Outra duvida..

To fazendo remada curvada pq falaro q pega dorsal.. dorsal seria exatamente oq? to querendo algo q pegue asa.. eh isso? mas msm assim eu faço a curvada e minha asa nem sente dps do treino.. alias parece q a curvada n pega nada! aehaue

mas ficaria mto volumoso para o ante braço, faça uma semana um e a outra o outro q tah d boa por ante braço, e pro biceps eu faria mais um.

flw

Obrigado por explicar Jaay.

Outra duvida..

To fazendo remada curvada pq falaro q pega dorsal.. dorsal seria exatamente oq? to querendo algo q pegue asa.. eh isso? mas msm assim eu faço a curvada e minha asa nem sente dps do treino.. alias parece q a curvada n pega nada! aehaue

Remada pega: Rombóides, Deltóides, Trapézio e o músculo alvo é o Dorsal ( Vulgo "Asa" ).

Sobre a dor, realmente é difícil (Pelo menos da minha parte) sentir dor nos Dorsais, a não ser que fique uma semana ou uns 10 dias parados e volte a malhar. O que você deve sentir é o músculo trabalhado e se senti isso beleza, mas se não senti, coloque intensidade ou faça superséries, dropsets, pré-exaustão ou qualquer variante que te proporcione um aumento significativo de estímulo ao músculo.

Fui...

Blz.. vlw .. talvez eu esteja fazendo errado pq se eu coloco um poco de peso a mais .. a barra nem bate no peito.. vo coloca 1 carga q sempre chegue no peito.. melhor neh?

os ex. de ombro tao bons? soh aqueles 2 ja pega tudo? e oq vcs acham de eu fazer crucifixo declinado em vez do reto no treino?

Eu não recomendaria a ninguém apenas um exercício para bíceps...

Eu não recomendaria a ninguém apenas um exercício para bíceps...

Pois eu continuo dizendo que apenas 1 exercício, seria o melhor neste caso específico!!!!

Bíceps é um músculo pequeno, no treino dele tem remadas, supino, militar, Lev. Terra, etc.

Todos eles trabalham bíceps!

Além do exercício específico...

Lembrando que o treino não é abc apenas uma vez na semana, mas sim duas vezes.

Portanto...pra quê mais?????

Mas...é só uma opinião...

Obrigado por explicar Jaay.

Eh nois velho

flw

Ah e qnto a remada curvada eu sinceramente n gostei do exercicio, mas kda coisa funciona bem com kda um.

vcs acham q o treino de peito ta bom ou eh melhor colocar um crucifixo declinado no lugar do reto pra pegar mais peito inferior?

flw

Se está treinando há algum tempo faça 3 exercícios, 9 séries ao todo, 2 vezes pr semana...um exercicioc só é pouco.