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Refeição pós-treino apenas SÓLIDA?? Porquê??

Visitante
Por Visitante
em Tópicos sobre nutrição

Featured Replies

Postado

putz guil e emanuel, escrevi errado, 10g de peito nem fecha o furo do meu dente, é 10g de proteina de frago para fecha 03

t+

acho que vo fazer meu pós igual ao seu..

tava fazendo com 100g de frango (20g de prot) + 2 fatias de pão integral..

mas se fizer com 5 claras (20g de prot) + 50g de frango (10g prot) + 2 fatias de pão integral, fica com mais prot e menos calorias... bem melhor..

:lol:

valeu!

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