Postado 16 de maio de 200718 anos tipow de manha to tomando whey com banana, leite e aveia... atarde whey+malto depois do treino... e keria tomar albumina em algum horario tbm... oq vcs axam? de manha albumina+leite+aveia+banana? ou whey de manha msm q nem to fazendo? e albumina anoite com leite... oq vcs axam?
Postado 16 de maio de 200718 anos Albumina c a vitamina pela manhã... Whey e Malto apos o treino... E Albumina pura c água ou leite(prefiro c água) antes de dormir... [ ]'s
Postado 16 de maio de 200718 anos quantas colheres de albumina eu coloco? Pela manhã eu só ponho 1 msm..ateh pq eu tb coloco outras fontes de proteina na vitamina... À noite põe umas 2 colheres de sopa cheias...(me baseio na qntdd de proteina contida na Salto's) [ ]'s
Postado 16 de maio de 200718 anos xtream escreveu: blz, eu tomo com leite integral tem algum problema? Sim, o leite integral contem muita gordura, troque por leite desnatado.
Postado 18 de maio de 200718 anos Nossa, pornografia do caramba.... Albumina você pode tomar ao acordar e antes de dormir. E está correto tomar whey com o malto depois do treino. De uma olhada nisso http://bronco.dreamhosters.com/blog/200 ... -muscular/
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