Postado 31 de maio de 200718 anos Dados : Idade :18 Peso: 54,500 a 55,500 Altura:1,69 Alimentação 8 a 8:30 Cafe da manha :1 a 3 pães com manteiga ou queijo . 12:00 a 12:30 Almoço:Pouca comida 1 bife de boi ,arroz,feijao Lanche tarde:Nao lancho. 9 a 10:30 Jantar :Como muito ,mas tem dia q nem janto . To precisando de ganhar massa urgente .To muito magro Qual dieta teria q adotar ? estava tomando animal pack ,tive um resultado ate q rápido mas ele saiu do mercado ,nao encontra mais em minha cidade . Qual pode substitui-lo ?para ganho de massa ,resitencia e força.
Postado 2 de junho de 200718 anos Tá um lixo..tudo, mas tudo mesmo..vc vai é morrer comendo assim e treianando...tem que comer de 03 em 03 horas bicho..e comer com qualidade..não sou o mais indicado pra te indicar uma dieta..vai na seção de nutrição q a galera lá te ajuda,mas pelo amor de deus, vai logo que tu não vai ganhar é porcaria nenhuma com esse lixo de dieta.
Postado 2 de junho de 200718 anos Amigo, você precisa aprender comer direito antes de se aventurar com suplementos alimentáres. Suplemento como o nome já diz, é só pra suprir o que a refeição não consegue suprir. Então você está jogando o seu dinheiro no lixo. Como o amigo acima mencionou, vá até a seção de nutrição.
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