Postado 1 de junho de 200718 anos Olá, pessoal ! Tenho 26 anos, 65 kg e 1,80m (como podem perceber sou magro rsrs ...) Comecei a fazer musculação semana passada (dia 25/05/07). Estou tomando Whey. Gostaria de dicas e sugestões de vocês !!!
Postado 1 de junho de 200718 anos Antes de iniciar o Whey, aprenda a Treinar, Comer e Dormir. Pois com treino deficiente, ou ainda de adaptação; dieta errada ao objetivo. De nada o Whey vai adiantar. Passe na seção de Nutrição do forum e ajuste sua dieta primeiro de tudo.
Postado 1 de junho de 200718 anos Vou dizer uma coisa que eu gostaria que alguém tivesse me dito logo q comecei a treinar, coma de 3 em 3 horas, carbo + proteína.
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