Completarei 2 meses de academia agora dia 10 e apesar de nao faltar nunca a academia, nesse tempo todo ainda nao senti resultados concretos..

Minhas atividades sao as seguintes:

Seg, Qua, Sex: 15 min de esteira caminhando rapido ou bicicleta + 30 min de aerobox com step

Ter, Qui, Sab: 15 min de esteira caminhando rapido ou bicicleta + 1:30h de musculacao + 30min de power abdomen..

tenho 1,6m de altura..66kg e 33% bf...quero atingir a meta de uns 18, 20% d bf...emagrecendo uns 15kg..

Agora eu pergunto: já nao deveria ter tido algum resultado nesses 2 meses de atividade?

tem algum jeito acessivel de medir o bf ou é soh com akele aparelhinho mesmo?

e minha duvida principal: estou pensando serieamente em apelar para os tais fat burners ou fat blockers mas antes gostaria de saber dos efeitos colaterais pq numa pesquisa q eu fiz encontrei uma informaçao de q esses sao produtos q qdo parar de tomar, volta tudo o q tinha perdido...e por serem termogenicos afetam o sistema nervoso..

gostaria de saber o q eh mito e o q eh realidade nesses produtos...

ps.: tomo chá verde há cerca de 1 mes e nao surtiu efeito aparente ainda..

o q fazer?!

Completarei 2 meses de academia agora dia 10 e apesar de nao faltar nunca a academia, nesse tempo todo ainda nao senti resultados concretos..

Minhas atividades sao as seguintes:

Seg, Qua, Sex: 15 min de esteira caminhando rapido ou bicicleta + 30 min de aerobox com step

Ter, Qui, Sab: 15 min de esteira caminhando rapido ou bicicleta + 1:30h de musculacao + 30min de power abdomen..

tenho 1,6m de altura..66kg e 33% bf...quero atingir a meta de uns 18, 20% d bf...emagrecendo uns 15kg..

Agora eu pergunto: já nao deveria ter tido algum resultado nesses 2 meses de atividade?

tem algum jeito acessivel de medir o bf ou é soh com akele aparelhinho mesmo?

e minha duvida principal: estou pensando serieamente em apelar para os tais fat burners ou fat blockers mas antes gostaria de saber dos efeitos colaterais pq numa pesquisa q eu fiz encontrei uma informaçao de q esses sao produtos q qdo parar de tomar, volta tudo o q tinha perdido...e por serem termogenicos afetam o sistema nervoso..

gostaria de saber o q eh mito e o q eh realidade nesses produtos...

ps.: tomo chá verde há cerca de 1 mes e nao surtiu efeito aparente ainda..

o q fazer?!

obrigada por todas essas incontáveis respostas..

todos vcs sao mto atenciosos!

Com 2 meses já era pra ter resultado, principalmente se forem os primeiros meses de academia...

O segredo é se alimentar corretamente, de nada adianta se matar na academia e comer erroneamente..posta sua dieta na parte de nutrição pro pessoal avaliar..e quanto as fatburners; aliados com uma boa dieta dão resultado sim...

espero ter ajudado

Faltou você dizer como é sua dieta, pois é o mais importante para perder gordura.

Você tinha 33% de BF quando entrou na academia e continua com eles até hoje?

Em dois meses, com a dieta certa e nessas atividades, já era para você ter perdido muito, os primeiros meses são os que mais queimam.

Se você parar de tomar "esses produtos" só vai voltar o que tinha perdido se você começar a comer e parar de malhar.

Não é mito, os thermogênicos ajudam MUITO. Os melhores do mercado são Lipo 6 e Hydroxycut Hardcore, mas existem diversos e a maioria bons resultados.

Eu considero o chá verde apenas "saudável", assim como um suplemento vitamínico, você não verá "resultados" aparentes.

"o q fazer?!" -> reeducação alimentar rica em proteinas + thermogenico + treinamento e você vai ter bons resultados.