seguinte galera..

to com esses produtos.. eu to tomando o monster antes do treino, junto ocm minha refeição sólida do pré-treino.. porem acho q meu organismo n esta absorvendo tudo junto.. seria melhor tomar antes ou depois da refeição o monster??

a iso pro eu gastei 120 conto.. a proteina mais cara q dei ate hj.. to pensando em tomar 1 scoop pela manha em jejum.. e uma dose completa q equivale a 3 scoops no pos-treino logo em seguida.. e antes de dormir um copo de leite desnatada..

eai, q vcs acham? ta legal? muda oq ai??

me alimento corretamente 5 a 6 refeições diarias.. descanso sim! e treino super tenso!!

valeu pessoal, forte abraço!!

up

up1

Eu mandaria o ISO no PÓS e o Monster no PRÉ (30 a 45 min antes).

o pack junto com almoço, pq tem algumas vitaminas lipossolúveis (precisam de gordura pra serem absorvidas) assim seu organismo aproveitaria melhor o suplemento e a ISO no pós.

t+

eu suplemento o centrum dps do almoço entao n precisa tomar o pack..

na embalagem da iso pro diz q ele deve ser tomado próximo aos treinos..

oq isso quer dizer? somente no pré? pré e pos?

algm ja tomou ou toma a iso pro ai? queria saber como ta tomando..