Abdominal é um músculo como outro qualquer. Então treine-o como vc treina os demais. Sugestão: 3x15 com o máximo de peso q vc agüentar.

Se a questão é queimar as gorduras na região abdominal, o único jeito é emagrecer geral. Não tem gisnática localizada q dê jeito, tem q fazer uma dieta hipocalórica e haverá alguma perda de massa magra.

Caramba, tb enfrento um problema semelhante. Acho que meu caso trata-se de gordura localizada mesmo. Qdo eu sento dá pra ver umas dobrinhas, que, por sinal, incomodam muito. Já fui gordo, mas não muito, então creio que não seja excesso de pele.

Não sei exatamente o que fazer... queriam tirar essa gordura que está concentrada na região abdominal, mas se eu focar muitos nos exercícios aeróbico, não poderia eu estar comprometendo ganho de massa?

Desde de que comecei a malhar vi uma certa melhora, mas queria tirar mais? alguem falou em abdominal com pesos? como isso funciona?

Bom amigos, pelo o que li, a unica maneira de se retirar o excesso de pele é aumentando a musculatura do local ou por cirurgia plastica.

Tem um tópico similar a esse: http://www.fisiculturismo.com.br/forum2 ... hp?t=43676

Apesar que a pele com o tempo se ajusta um pouco.

Abraços.