Postado 26 de abril de 200817 anos olha, na minha opinião essas aulas de abdominais são uma merda. eu fazia antes. vc fica 50 minutos fazendo abdominais com pouco peso . são zilhões de repetições, arde o músculo, cansa, vc acha que é grde coisa. hj eu faço tres exercícios diferentes, bem mais pesados, 4 séries cada um. só. duas ou três vezes por semana, nunca em dias seguidos. minha barriga está MUITO melhor do que era antes. e olha que eu avacalho na dieta, poderia ser mto melhor se eu secasse toda a gordura etc. mas hj eu tenho definição na barriga, e fazendo aquelas aulas eu não tinha nenhuma, apesar de que era durinha, e tal. acho perda de tempo, aulas.
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