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Ajuda com definiçao de abdomen (prazo curto: 3 meses)

Visitante
Por Visitante
em Tópicos sobre treinamento

Featured Replies

Postado

olha, na minha opinião essas aulas de abdominais são uma merda. eu fazia antes. vc fica 50 minutos fazendo abdominais com pouco peso . são zilhões de repetições, arde o músculo, cansa, vc acha que é grde coisa.

hj eu faço tres exercícios diferentes, bem mais pesados, 4 séries cada um. só. duas ou três vezes por semana, nunca em dias seguidos.

minha barriga está MUITO melhor do que era antes. e olha que eu avacalho na dieta, poderia ser mto melhor se eu secasse toda a gordura etc.

mas hj eu tenho definição na barriga, e fazendo aquelas aulas eu não tinha nenhuma, apesar de que era durinha, e tal.

acho perda de tempo, aulas.

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