Postado 11 de novembro de 200816 anos aí galera do forum,tô precisando de uma dica.estou tomando um scoop de betagem pre-treino(40min antes) e pós-treino whey protein+uma colher de sopa de carboplex+10gr de glutamina+1gr de hmb.isso ta correto ou devo mudar?
Postado 11 de novembro de 200816 anos aí galera do forum,tô precisando de uma dica.estou tomando um scoop de betagem pre-treino(40min antes) e pós-treino whey protein+uma colher de sopa de carboplex+10gr de glutamina+1gr de hmb.isso ta correto ou devo mudar? Se eu fosse você tomaria 2 a 3 colheres de carboplex. Tenho amigos que toma 10g de glutamina após o treino e amigos que tomam 5g antes e 5g depois. Agora sobre o hmb não posso comentar porque não conheço ninguém que tome. Lembre-se que ninguém é igual a ninguém, 10g de glutamina apoós pode ser bom pra você e não para mim, tendo eu que dividir 5g antes + 5g depois, faça você mesmo a experiência e vejo o que você acha melhor. xD vlwwwwwwwwwwww
Postado 11 de novembro de 200816 anos aí galera do forum,tô precisando de uma dica.estou tomando um scoop de betagem pre-treino(40min antes) e pós-treino whey protein+uma colher de sopa de carboplex+10gr de glutamina+1gr de hmb.isso ta correto ou devo mudar? esse carbo plex é apenas malto né? teu objetivo é ganho de massa ta no caminho certo sim glutamina pode mandar como diz na embalagem (5gr antes e 5gr depois) 1gr de hmb é pouca ( é da dymatize?) tome 3caps 3x ao dia de hmb de 1mg cada me add no msn!!!!!!!
Postado 11 de novembro de 200816 anos Autor valeu.o hmb é dymiteze de 1 gr.mas quanto tempo antes do treino eu tomo o betagem e a glutamina?tres colheres de carboplex não vão me fazer engordar?
Postado 11 de novembro de 200816 anos 3x ao dia toma ao acordar antes do treino antes de dormir o hmb ou veja os horarios em que melhor se encaixa a voce o importante e tomar 3caps ao longo do dia não ira engordar não as colheres, tomadas pos treino não ira engordar não e sua dieta, segue?
Postado 11 de novembro de 200816 anos cara...pode aumentar o carbo dps do treino sem problemas!! as melhores horas pra vc tomar carbo sao de manha, antes e apos o treino! Lembre-se que parte do seu volume muscular é devido a quantidade de glicogenio (carbo) no musculo.
Postado 12 de novembro de 200816 anos Autor obrigado a todos,mas alguem podeia me falar como fica o betagem nessa historia.quantos minutos antes do treino eu tomo.
Postado 12 de novembro de 200816 anos SE TEU OBJ É DEFINIR, CORTE OS CARBOS DURANTE A NOITE. EU MESMO TREINANDO DURANTE A NOITE, DEPOIS DAS 18H, INGIRO O MINIMO DE CARBO POSSIVEL. CHEGUEI A PERDER 3 KG EM MENOS DE 4 DIAS SEM DIMINUIÇÃO CONSIDERAVEL DA MASSA MAGRA. AGORA SE O OBJ É SÓ HIPERTROFIA SEM A PREOCUPAÇÃO DA PANCITA, MANDA BRAZA NO CARBO MESMO A NOITE.
Postado 12 de novembro de 200816 anos isso ai mas acho que seu objetivo é ganhar massa né??????????? não vai ter jeito a pancinha vai aparecer rsrs
Postado 12 de novembro de 200816 anos Autor sem pancinha por favor.definição e força.não como carbo á noite.normalmente peito de frango e salada.alias tô querendo secar sem tomar os produtos.será q eu consiguo só com dieta e aerobica? valeu.
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