aí galera do forum,tô precisando de uma dica.estou tomando um scoop de betagem pre-treino(40min antes) e pós-treino whey protein+uma colher de sopa de carboplex+10gr de glutamina+1gr de hmb.isso ta correto ou devo mudar?

aí galera do forum,tô precisando de uma dica.estou tomando um scoop de betagem pre-treino(40min antes) e pós-treino whey protein+uma colher de sopa de carboplex+10gr de glutamina+1gr de hmb.isso ta correto ou devo mudar?

Se eu fosse você tomaria 2 a 3 colheres de carboplex. Tenho amigos que toma 10g de glutamina após o treino e amigos que tomam 5g antes e 5g depois. Agora sobre o hmb não posso comentar porque não conheço ninguém que tome. Lembre-se que ninguém é igual a ninguém, 10g de glutamina apoós pode ser bom pra você e não para mim, tendo eu que dividir 5g antes + 5g depois, faça você mesmo a experiência e vejo o que você acha melhor.

xD vlwwwwwwwwwwww

aí galera do forum,tô precisando de uma dica.estou tomando um scoop de betagem pre-treino(40min antes) e pós-treino whey protein+uma colher de sopa de carboplex+10gr de glutamina+1gr de hmb.isso ta correto ou devo mudar?

esse carbo plex é apenas malto né?

teu objetivo é ganho de massa ta no caminho certo sim

glutamina pode mandar como diz na embalagem (5gr antes e 5gr depois)

1gr de hmb é pouca ( é da dymatize?)

tome 3caps 3x ao dia de hmb de 1mg cada

me add no msn!!!!!!!

valeu.o hmb é dymiteze de 1 gr.mas quanto tempo antes do treino eu tomo o betagem e a glutamina?tres colheres de carboplex não vão me fazer engordar?

3x ao dia

toma ao acordar

antes do treino

antes de dormir

o hmb ou veja os horarios em que melhor se encaixa a voce

o importante e tomar 3caps ao longo do dia

não ira engordar não as colheres, tomadas pos treino não ira engordar não

e sua dieta, segue?

cara...pode aumentar o carbo dps do treino sem problemas!!

as melhores horas pra vc tomar carbo sao de manha, antes e apos o treino!

Lembre-se que parte do seu volume muscular é devido a quantidade de glicogenio (carbo) no musculo.

obrigado a todos,mas alguem podeia me falar como fica o betagem nessa historia.quantos minutos antes do treino eu tomo.

SE TEU OBJ É DEFINIR, CORTE OS CARBOS DURANTE A NOITE. EU MESMO TREINANDO DURANTE A NOITE, DEPOIS DAS 18H, INGIRO O MINIMO DE CARBO POSSIVEL. CHEGUEI A PERDER 3 KG EM MENOS DE 4 DIAS SEM DIMINUIÇÃO CONSIDERAVEL DA MASSA MAGRA. AGORA SE O OBJ É SÓ HIPERTROFIA SEM A PREOCUPAÇÃO DA PANCITA, MANDA BRAZA NO CARBO MESMO A NOITE.

isso ai

mas acho que seu objetivo é ganhar massa né???????????

não vai ter jeito a pancinha vai aparecer rsrs

sem pancinha por favor.definição e força.não como carbo á noite.normalmente peito de frango e salada.alias tô querendo secar sem tomar os produtos.será q eu consiguo só com dieta e aerobica?

valeu.