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Suplementaçao a noite

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Ok Cyber, vou mandar um Syntha-6 no lugar da Albumina a partir de janeiro!

Valeu!!!!!

Isso ae Rolke, se a grana ta sobrando manda bala... :P

Em Janeiro vou comprar um Pro V60, cansei do gosto da albumina...hehehe

Minha namora que me perdoe, mas vamos cortar gastos nos barzinhos em troca do Pro V60...ehehe

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Po Cyber, nem me fala....

Depois que eu comecei a treinar forte, esse negocio vicia....to ate cortando os gastos da cachaça mesmo...hahahaha. Ja fez as contas de quantas skol da um syntha-6? :P

Abs

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shotgun com malto? alguem mais faz isso?

Ta ae Pedro....

Faço isso pq foi meu endocrino que mandou fazer, ou seja to seguindo a risca o q ele me passou...

Mas procurando agora nos fóruns, vi que ninguem faz isso e todo mundo condena o uso de malto antes do treino....

Po e agora? Cada dia q eu passa eu acho que sei menos....hahahaha

Abs

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Cara ele me passou como fonte de energia pra antes do treino....

Mas depois de eu dar uma pesquisada em alguns forums, peguei umas dicas legais de substiuir o malto por damascos secos por exemplo que eh um carb de baixo indice glicemico...

Aproveitando, qual a fonte de carb de vcs pra pré-treino? Ou vcs mandam o NO com água mesmo sem comer mais nada?

Postado

Rolke, antes do treino uma refeição sólida está de bom tamanho. Eu não sigo muito uma regra não, as vezes como frango, outras vezes atum e na maioria das vezes uma vitamina com umas 50g de aveia.

Postado

quem usa no2 n faz refeicao pre treino.... vc tem q comer 2hrs antes de tomar o no2... entao praticamente nao conta.

2hrs antes do no2 eu como duas fatias de pao integral com pasta de atum ou de frango.

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