quem usa no2 n faz refeicao pre treino.... vc tem q comer 2hrs antes de tomar o no2... entao praticamente nao conta.

2hrs antes do no2 eu como duas fatias de pao integral com pasta de atum ou de frango.

Isso, esqueci de mencionar que a refeição é 2hrs ante do NO, caso contrário o efeito do NO será reduzido. Se não toma NO, 60 minutos antes do treino manda a refeição.

Vivendo e aprendendo

Vlw galera