Postado 8 de janeiro de 200916 anos Olá pessoal, Não sou fisiculturista, novo aqui no forum, preciso de umas dicas pois meu cotovelo anda incomodando quanto vou malhar. O unico exercicio que sinto a dor é no supino sentado. A postura acredito estar correta, não sei se 12 são muitas repetições, meu objetivo é resistencia. não exagero na carga, carrego o suficiente para sair cansado no fim das séries. É um dorzinha bem chata lá dentro do cotovelo, acredito ser do supino pois é no único exercicio que sinto, não estico o braço no final, aqueço bem , mas continuo sentindo. As vezes malhando triceps tbem sinto um pouco. Voces acham que essa pode ser a origem? Com que exercicio poderia subsituir? Valeu, desculpem a ignorancia, abraços.
Postado 8 de julho de 200916 anos Moderador Olá pessoal, Não sou fisiculturista, novo aqui no forum, preciso de umas dicas pois meu cotovelo anda incomodando quanto vou malhar. O unico exercicio que sinto a dor é no supino sentado. A postura acredito estar correta, não sei se 12 são muitas repetições, meu objetivo é resistencia. não exagero na carga, carrego o suficiente para sair cansado no fim das séries. É um dorzinha bem chata lá dentro do cotovelo, acredito ser do supino pois é no único exercicio que sinto, não estico o braço no final, aqueço bem , mas continuo sentindo. As vezes malhando triceps tbem sinto um pouco. Voces acham que essa pode ser a origem? Com que exercicio poderia subsituir? Valeu, desculpem a ignorancia, abraços. Sem problemas amigo, seguinte, isso é um principio de tendinite, então diminua os pesos, dos exercicios de supino, se estiver fazendo triceps testa troque. abraço
Postado 9 de agosto de 200916 anos Eu ultimamente também tenho estado a sentir umas ligeiras dores nos cotovelos quando trabalho trícep. Como devo proceder perante estas dores?
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