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Programa Diário de Abdominais

Por gfmolon
em Tópicos sobre treinamento

Featured Replies

Postado

QUE FALHA TOTAL O Q... QUEM FALHA É O SEU PESCOÇO E LOMBAR...

O ABDOMEN NÃO AGUENTA PEGAR MUITA CARGA.... QDO VAI FICANDO PESADO ELE TRANSFERE A RESPONSABILIDADE PARA OS OUTROS MUSCULOS.... O LEGAL É DESCANSAR SÓ 30 SEG.

....

E VAMOS DEFINIR LOGO ISSO... ABDOMEN É IGUAL O OMBRO É TRI PARTIDO.. MAS NÃO SE CONSEGUE TRABALHAR DE FORMA ISOLADA...

PESQUISEM EM LIVROS DE FISIOLOGIA... QDO VC MALHA QQ EXERCICIO SE TÁ MALHANDO TODOS OS 3 GRUPOS, SE É Q PODE SER CHAMADOS ASSIM.... É IGUAL MALHAR BICEPS SE NÃO MEXER O COTOVELO VC VAI SENTIR MAIS PROXIMO DO COTOVELO SE BALANÇAR VAI SENTIR MAIS PROXIMO DO OMBRO, E NEM POR ISSO NÃO DEIXA DE SER O MESMO MUSCULO.... POR ISSO SE DEVE MALHAR OS 3 TIPOS DE ABDOMINAIS NUM DIA E DESCANSAR NO OUTRO... E POR AI VAI... DEPENDE MUITO DA GENETICA TBM... EU NUNCA FIZ OBLIQUO E TENHO ELE BEM DEFINIDO

ABRAÇOS E BOM TREINO!!!!!!!!!

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Postado
QUE FALHA TOTAL O Q... QUEM FALHA É O SEU PESCOÇO E LOMBAR...

O ABDOMEN NÃO AGUENTA PEGAR MUITA CARGA.... QDO VAI FICANDO PESADO ELE TRANSFERE A RESPONSABILIDADE PARA OS OUTROS MUSCULOS.... O LEGAL É DESCANSAR SÓ 30 SEG.

....

E VAMOS DEFINIR LOGO ISSO... ABDOMEN É IGUAL O OMBRO É TRI PARTIDO.. MAS NÃO SE CONSEGUE TRABALHAR DE FORMA ISOLADA...

PESQUISEM EM LIVROS DE FISIOLOGIA... QDO VC MALHA QQ EXERCICIO SE TÁ MALHANDO TODOS OS 3 GRUPOS, SE É Q PODE SER CHAMADOS ASSIM.... É IGUAL MALHAR BICEPS SE NÃO MEXER O COTOVELO VC VAI SENTIR MAIS PROXIMO DO COTOVELO SE BALANÇAR VAI SENTIR MAIS PROXIMO DO OMBRO, E NEM POR ISSO NÃO DEIXA DE SER O MESMO MUSCULO.... POR ISSO SE DEVE MALHAR OS 3 TIPOS DE ABDOMINAIS NUM DIA E DESCANSAR NO OUTRO... E POR AI VAI... DEPENDE MUITO DA GENETICA TBM... EU NUNCA FIZ OBLIQUO E TENHO ELE BEM DEFINIDO

ABRAÇOS E BOM TREINO!!!!!!!!!

Discordo totalmente

tudo bem que os musculos abdominais tenham as msm inserções e talz

mas é valido sim trabalhar as regioes separadamente

e no meu ponto d evista tem que atingir a falha no abs sim

não tem essa de passar responsa pra outros musculos não

se vc num atingi a falha no seu abdomem ,vc que não sabe treinar ele certo , o meu sempre falha inclusive fica dolorido tanto qdo um treino de perna por exemplo

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