Ir para conteúdo
View in the app

A better way to browse. Learn more.

FISIculturismo.com.br

A full-screen app on your home screen with push notifications, badges and more.

To install this app on iOS and iPadOS
  1. Tap the Share icon in Safari
  2. Scroll the menu and tap Add to Home Screen.
  3. Tap Add in the top-right corner.
To install this app on Android
  1. Tap the 3-dot menu (⋮) in the top-right corner of the browser.
  2. Tap Add to Home screen or Install app.
  3. Confirm by tapping Install.

Creatina Universal - avaliem a minha fase de saturação!

Featured Replies

Postado

Tou no periodo d saturação da creatina..

tou tomando 10gr meia hra antes do treino e

10gr logo após o treino, junto com dextrose e o whey em seguida.

tá correto essa maneira d tomar?

tem diferença de tomar ela assim e de tomar as quatro vezes ao dia?

  • Respostas 12
  • Visualizações 2k
  • Criado
  • Última resposta
Postado

J4ckson,

n sei se o corpo consegue absorver tanta creatina(20g) nesse intervalo de tempo...

de qqer jeito já foi dito que a fase de saturação eh dispensável....então se fosse vc tomaria só no pós treino mesmo.

abs

Postado

todos com essa mania de saturar.. já foi comprovado que saturação é perda de dinheiro. Tanto faz você começar com fase de saturação tomando 20g diárias por 4 ou 5 dias e depois a fase de "manutenção" com 5g ou 10g..

Ou você já começar tomando 5g diárias sem saturação.

mas vai de cada um.. o psicológico de cada um reage de uma maneira..

quanto a forma de tomar, vai de gosto também.. a creatina que você toma hoje não vai usada no mesmo dia, vai ser "estocada" dentro das células musculares.. tem gente que prefere tomar 10g logo cedo.. 5g antes e 5g depois do treino.

Postado

Eh, de uma forma ou de outra, com 2 meses de uso por exemplo, vc vai ter os mesmos resultados saturando ou nao....

Se o cara quer um tiro curto so pra ficar bem na fita pro carnaval, sature!

Senao, vai devagar mesmo que eh melhor pro seu bolso e pro seus rins

Abs

Postado
  • Autor

A idéia é essa, carnaval chegando, HAHA³

ENFIM, eu bebo MTA água.. por isso graças a Deus n senti nenhum efeito colateral. Só no 1º dia q bebi mto pouca água, relaxei.. ai senti uma dorzinha do lado da barriga. Mas dai em diante bebendo mta água.. e tá indo td blz. Então já q tanto faz vou continuar com a saturação até o 5º dia, dai em diante fico só com 10gr após o treino.

Vcs começaram a ver efeito nos musculos com qto tempo d uso da creatina?

Falow!

Postado

Alias, vi no BB.com q esse Multi-Pro faz o xixi ficar verde-limao....

Igualzinho um outro produto q eu ja usei mto.....rsrs

Tomara q meu rim seja de ferro.....

Arquivado

Este tópico foi arquivado e está fechado para novas respostas.

Configure browser push notifications

Chrome (Android)
  1. Tap the lock icon next to the address bar.
  2. Tap Permissions → Notifications.
  3. Adjust your preference.
Chrome (Desktop)
  1. Click the padlock icon in the address bar.
  2. Select Site settings.
  3. Find Notifications and adjust your preference.