Postado 23 de fevereiro de 200916 anos Gente, nao sei como agrupar musculos nem nada... Quero malhar 3 X por semana... Ctem programans de exercicios pra mim..pro corpo todo...
Postado 23 de fevereiro de 200916 anos Você já malhou alguma vez ou tá começando ou tá voltando a malhar... Beijos...
Postado 23 de fevereiro de 200916 anos 1º Tem quer dizer...se ja malha, ja malhou ou estava parada e voltando a malhar 2º Seu objetivo perder gordura ou fortalecimento ou ganho
Postado 24 de fevereiro de 200916 anos Autor 1º Tem quer dizer...se ja malha, ja malhou ou estava parada e voltando a malhar 2º Seu objetivo perder gordura ou fortalecimento ou ganho quero ganhar massa...Fazia 8 meses que nao malhava, voltei agora..mas eu faco jiu jitsu por 2 anos ja..faco muay thai tambem...to malhando a 1 mes..
Postado 3 de março de 200916 anos pra se sincero voce nao vai conseguir resultado nenhum.. se ta começando tudo vai de uma progressao, voce vai descobrindo com o tempo o que acontece se voce comer mal, o que acontece se treinar de mais, de menos etc.. se ta começando pode tirar o cavalinho da chuva que resultados significativos só em 2 anos de treino sem parar, se quiser se exercitar só pra manter um corpo normal vá em frente e treine por treinar, ou treine só no verão.. o processo inicial pra quem ta começando é fazer todos os exercicios, intensidade baixa e aos poucos voce vai sentindo o que é melhor, e com o tempo, muito tempo, voce aprende, etc abraço!
Arquivado
Este tópico foi arquivado e está fechado para novas respostas.