sacanagem zua o cara ein;

falando nisso. to em dieta a 1 mes. fazendo aerobicos de 2 a 3x por semana.

nenhum DAY OFF. abdominais 3x por semana

e ainda tenho barriga. qe eu faço ?

me joogo?

antes que ja metam o pau. meu bf era de 12%. continua 12%

e agora? fudeu né

só pode ser tua dieta cara

brother a nutri que monto pra miim!

e eu falei pra ela que o meu objetivo era acaba com a gordura abdominal

e elaa me passo a dieta =\

A quem interessar, tenho os seguintes e-books que posso estar disponibilizando para quem quiser. Basta enviar um e-mail que eu envio o link de download do pacote completo com todos os e-books. Segue abaixo a lista dos e-books que possuo:

• Alem do Anabolismo - Waldemar Guimarães

• Bestiário Anabólico - Waldemar Guimarães

• Guerra Metabólica - Waldemar Guimarães

• Anabolismo Total - Waldemar Guimarães

• Guia de nutrição com e sem Anabolizantes

• Farmacologicos e Anabolizantes

• Musculação - Métodos e Sistemas

• Guia dos Movimentos de Musculação

• Os Exercícios Fundamentais na Musculação

• Princípios do Treinamento Desportivo e da Musculação

• Biomecanica da Musculação

• Musculação - A Solução Anabólica para Fisiculturistas

• Fisiologia Aplicada aos Principais Métodos da Musculação

• Exercicios de Alongamento e as Suas Implicações No Treinamento de Força

• Anatomia da Musculação (Ilustrado)

E-mail: templodasmagicas@hotmail.com

Site: http://www.templodasmagicas.com