Eu gostaria de saber se estes dois "alimentos" , podem ser utilizados em uma dieta para perda de BF.

Gostaria de usar em uma Vitamina.

olha eu to perdendo peso e diminuindo as circunferencias, antes tava fazendo aerobico e comendo linhaça e aveia e vinha emagrecendo bastante, agora parei de correr e continuo comendo e malhando pesado e comendo bastante, mas continuo emagrecendo, isso deve ser coisa da linhaça q dizem q é otimo pra isso, comigo parece q funciona bem.

falOoOOoo

Mais vc está perdendo peso ou barriga?

No caso eu queria perder barriga

Mais vc está perdendo peso ou barriga?

No caso eu queria perder barriga

Não se perde gordura localizada, só ganhamos localizada, o corpo perde gordura como um todo.

Pra perder só barriga só com Lipo.

Cara perder barriga ai eu falo , perder gordura

desde o começo do meu ciclo minha cintura baixou de 90 pra 75 e abaixo do imbigo de 100 pra 84, ta diminuindo legal, sem duvida vou continuar com a dieta e olha como ela ta

(cal, prot, carb)

7h – 3 banana (300,3,75), ¼ mamão (100,2,25), 30g aveia (200,6,30), 1 colher leite e po 10g (70, 5, 11) 1 colher linhaça (50, 2, 1), 20g whey (30, 16,2) TOTAL (670,39,140)

9h – 1 pao (100, 3, 20), 100g carne (200, 25, 0) ou 1 salgado assado frango(200, 25, 150) TOTAL(250,28,20)

11h – 2 colheres arroz (300, 7, 80), 1 feijao(200,10,40) , 200g carne(400, 50,0), saladas (50,4,20), as veiz massa TOTAL (950, 70, 140 a 200)

14h – 1 pao (100,3,20), 2 colheres de leite em po (150,10,20), 1 colher nescau (100,1,20) TOTAL (350, 14,60)

16:30h – NO-xplode

18:30h – 30g whey (30,26, 3) + 50g malto (200,0,50) TOTAL (200, 25,50)

20h – salgado assado de frango (200,25,150)

22h – 200g mamão(100,2,25), 20g whey (30,16,2), 10g leite em po (70,5,11) TOTAL (170, 21, 40)

TOTAL

KCAL - 2950

PROT – 285g

CARB – 660g

e to emagrecendo

A linhaça é valiosa para a saúde, principalmente porque em épocas de "dieta" temos a propensão a eliminar o consumo de gordura, ou diminuir drasticamente, o que não é tão correto assim, o organismo precisa e muito de gorduras boas para realizar uma série de funções e sínsteses de enzimas.

A linhaça , batida no liquidificador e consumida com sucos ou vitaminas diminui MUITO a fome, experiencia própria.

A granola é bem calórica, utilizada nas ocasiões corretas é muito boa pois tem fibras e fornece energia também. Prefira no café da manhã com outras frutas e leite, atua também na saciedade.