Postado 20 de dezembro de 200915 anos Bom primeiramente eu li um monte de topico sobre como se tomar, qual a melhor marca e metodos, com isso me surgiram duvidas. *obs: estava tomando só whey protein agora comprei um kit Whey + Malto + albumina. Primeira: minha rotina e super diferente. Eu trabalho de madrugada só durmo das 08:00 as 15:00 onde acordo para almoçar e 17:00 vou treinar. obs: 07;30 tomo café. então gostaria de saber se tomar albumina perto do café afeta no redimento do suplemento alimentar? e tambem depois de acorda quanto tempo espero para comer algo quando tomar ALBUMINA? - Acorda 14:50 e almoço 15:00 só pra lembrar? segunda: o Maltodextrina seria bom tomar antes do treino ou durante? li topicos que fala que seria bom tomar durante treino ,se treino durar 50 min. como meu treino começa com 20 min de corrida e depois 45 á 60 de musculãção, então seria melhor tomar antes de treinar? abraços!!
Postado 20 de dezembro de 200915 anos parcero , vc tem que tomar albumna antes de durmir e ao acordar e quanto a malto o legal é tomar no pos treino junto com whey para optimizar a absorviçao dele.+ tomara um pouco durante o treino n faz mal algum
Postado 21 de dezembro de 200915 anos Autor vlw pela ajuda amigo, mas então , queria usar mas o malto para dá uma energia ... aquela disposição massa para o treino.
Postado 21 de dezembro de 200915 anos vc toma albumina quando for passa muito tempo sem se alimentar , malto + whey no pós
Postado 24 de dezembro de 200915 anos whey (chocolate) e malto (abacaxi) devo toma separado ou mete tudo no mesmo copo? pq o gostinho n seria mt bom
Postado 24 de dezembro de 200915 anos whey (chocolate) e malto (abacaxi) devo toma separado ou mete tudo no mesmo copo? pq o gostinho n seria mt bom Já foi respondido.
Postado 24 de dezembro de 200915 anos vlw pela ajuda amigo, mas então , queria usar mas o malto para dá uma energia ... aquela disposição massa para o treino. Ao invés de usar malto, coma alguma coisa.
Postado 24 de dezembro de 200915 anos Ao invés de usar malto, coma alguma coisa. ta certim, se tem que comer um carboidrato bem complexo pelo menos uma hora antes do treino , ai vc n vai precisa da malto pra dar energia durante o treino
Postado 24 de dezembro de 200915 anos whey (chocolate) e malto (abacaxi) devo toma separado ou mete tudo no mesmo copo? pq o gostinho n seria mt bom Eu ja misturei whey de choco e malto de laranja e ficou bom. Eu ja tomei 2 colhers de malto durante o treino por mais ou menos um mes, e num me deu diferença de energia não.
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