Postado 6 de julho de 200222 anos Eu estou tomando: Manha -whey+creatina Após treino -whey+creatina Noite -multivitaminico Queria saber se devo tomar os suplementos nos dias de descanso, e em que horarios.
Postado 6 de julho de 200222 anos Sim, deve continuar com o whey protein,vitaminas para evitar o catabolismo e a creatina para a manutenção.
Postado 7 de julho de 200222 anos Em 2002-07-06 15:15, picanha escreveu: Eu estou tomando: Manha -whey+creatina Após treino -whey+creatina Noite -multivitaminico Queria saber se devo tomar os suplementos nos dias de descanso, e em que horarios. Fala brother! Toma sim. A whey pode ser pela manha e a creatina e o multivitaminico nos horários que ficarem melhor para ti. Uma dica, toma o multivitaminico junto ao shake do pós treino para reforcar essa refeicao que é a + importante do dia, certo?
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