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Perdi 45kg, ainda é possível definir?

Por LBF
em Tópicos sobre treinamento

Featured Replies

Postado

Pra definir,tem que perder mais do que isso ainda....

mais não embaça nessa ainda não,começa a treinar pesado,a se alimentar direito,não fica ligado nessa de que "vou comer muito e vou engordar" vai comer proteína pra ganhar massa!

daí depois que já desenvolver legal os músculos...faz um treino de definição e seca o que falta e acabou cara,vai na fé que vc consegue

  • Respostas 11
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Postado

fica de 6 a 10 meses fazendo treino de hipertrofia,depois muda pra definição,e vai intercalando depois :lol:

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