Postado 21 de setembro de 201014 anos Autor Se quiser usar malto antes do treino pode ser, eu prefiro usar durante. Mas no shake pós-treino é essencial usar malto também, pra não usar o whey como fonte de energon. é , antes que tomava durante ao treino MALTO e ai engordei mais 2 e meio CM da cintura ( de pança , ehehehe ) demais!!! dai pesquisei e descobri q diz se durante ao treino engorda e ai parei ao durante, e fui testar ANTES TREINO dai REDUZI / diminui p 3 CM CINTURA ..,. valeu memso por infrmoar COLEGA .. fico feliz q aqui está me ajudando, e as troca de informar da ideia.
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