Postado 29 de setembro de 201014 anos Qual a velocidade q geralmente vcs correm na esteira? Eu corro 15-20 min entre 11, 12km/h e dps 5 min a 14km/h
Postado 29 de setembro de 201014 anos Depende do seu objetivo, perca de gordura, condicionamento... Existem faixas de bpm melhores pra cada um.
Postado 30 de setembro de 201014 anos Qual a velocidade q geralmente vcs correm na esteira? Eu corro 15-20 min entre 11, 12km/h e dps 5 min a 14km/h querido o ideal é usar um frequencímetro. correr na esteira é muito bom, mas para trabalhar sua capacidade cardiovascular vc deve fazer uma variaçao de tempoXvalocidade!!! sempre lembrando que o ideal é trabalhar entre 60 % e 80% da sua capacidade cardiaca, evitando assim a perda de massa magra......
Postado 30 de setembro de 201014 anos Qual a velocidade q geralmente vcs correm na esteira? Eu corro 15-20 min entre 11, 12km/h e dps 5 min a 14km/h Peitinho...rs
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