Bom galera, pesquisei e nao achei =)

E o seguinte, eu tomo 1 scoop(30.4gr) de whey depois de malhar, para UMA(1) scoop ali diz que e bom misturar com 250 a 300 ml de agua ou a bebida qie vc preferir. Ate ai tudo bem, mas eu vou aumentar para DUAS(2) scoops depois que malhar o q vai dar 60.8gr, entao eu vou ter que por aprox 500 a 600ml de agua??

Esses sao os calculos, a cada scoop vc acrescenta +250~300ml de agua??

O Whey e da Optimun nutrition, 100% GOLD STANDARD

Att,

PatrickFLUZAO

come até puro, com farinha, se você quiser.

é cada uma...

come até puro, com farinha, se você quiser.

é cada uma...

po cara, se for pra responder, responde serio e nao como uma criancinha... CUSTA FAZER ISSO???

Tem que ser uma quantidade boa de água pra fazer o whey dissolver. Se tiver pouca água, ele não dissolve nem a pau. Mais não vejo necessidade de vc tomar tanto whey assim no pos treino de uma vez. Seu corpo não vai absolver isso tudo e vc estará jogando dinheiro fora.

Tem que ser uma quantidade boa de água pra fazer o whey dissolver. Se tiver pouca água, ele não dissolve nem a pau. Mais não vejo necessidade de vc tomar tanto whey assim no pos treino de uma vez. Seu corpo não vai absolver isso tudo e vc estará jogando dinheiro fora.

Ainda nao tenho certeza se vou fazer isso, tem isso ai, mas em media, 2scoops=500~600ml??

OBRIGADO POR UMA RESPOSTA DECENTE

acho que uns 500 ml ta de bom tamanho. Faz o teste e ve se dissolve tudo

600 ml ... principalmente se for no pôs ...

mais se vc tomar issu tudo de uma vez só

seu corpo nao vai absorver ... e vc estara jogando dinheiro fora.

toma metade, espera 2 horas, toma outra metade ... ^^ safo!

Saquei, saquei galera, vlw mesmo pelas dicas

to pensando tbm ao inves de tomar 2 scoop no pos tomo uma no desjejum(quando eu acordar e apenas nos dias que eu for malhar) e 1 no pos normalmente

Novamente, OBRIGADO POR RESPOSTAS PRODUTIVAS

Toma no desjejum que é melhor. Eu tomo albumina pq ela é mais barata, mais whey é uma das melhores fontes de proteína. Só não vá se esquecer do restante da alimentação

Saquei, saquei galera, vlw mesmo pelas dicas

to pensando tbm ao inves de tomar 2 scoop no pos tomo uma no desjejum(quando eu acordar e apenas nos dias que eu for malhar) e 1 no pos normalmente

Novamente, OBRIGADO POR RESPOSTAS PRODUTIVAS

Faz isso que será muito mais produtivo.

A do café da manhã vc pode bater com 1 fruta e leite desnatado ou leite de soja.

Abraços