Postado 11 de dezembro de 201014 anos Aeróbico depois do treino? Isso aí provavelmente vai te fazer catabolizar de vez perdendo massa magra ao invés de gordura. Que eu saiba o treino de aeróbico deve ficar distante do anaeróbico pra evitar este risco. Acho que no caso de não se ter tempo o certo é achar uma lacuna na rotina dos treinos e colocar o aeróbico e é claro cuidar muito bem da dieta. Eu normalmente treino anaeróbico pela manhã e a noite fecho com o aeróbico. O certo seria eu fazer o contrário pra aproveitar o jejum, mas se eu fizer isso ou tenho um treco ou me fodo a noite pra fazer o anaeróbico. Academia lotada, calor dos infernos e etc prefiro evitar.
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