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Diário Perda de Peso (JOÃO)

Por Jaum Sita
em Relatos sobre dietas

Featured Replies

  • 2 semanas depois...
  • Respostas 30
  • Visualizações 3,1k
  • Criado
  • Última resposta
Postado
  • Autor

Dieta nova:

7:00 - 2 fatias pão integral + pate de ervas

9:30 - 1 pão de queijo + 1 suco dell valle

13:00 - 4 colheres arroz, 1 concha feijão, 1 bife/frango, salada a vontade + suco

16:00 - granola,aveia,linhaça + banana + iogurte

19:00 - 1 barra cereal + 1 fruta

22:00 - 1 sanduiche natural + 1 copo suco

Adicionais:

Lipo 6 Black

(remedio que nao posso citar)

Cromo

Colágeno

Treinos:

Jiu Jitsu : Seg/Quar/Sex

Academia: Ter/Qui

Corrida: Dom

  • 2 semanas depois...
Postado
  • Autor

Final de semana me dei um prêmio por toda a ralação na academia e com a dieta, dei uma relaxada legal ontem e hoje.

Mas amanha volta a rotina normal, recomeçam as aulas, a dieta e a rotina de treinos.

:o

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