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Treino X correr X futebol, como nao catabolizar ??

Por henriquedw
em Tópicos sobre treinamento

Featured Replies

Postado
  • Autor
tá muito fraca a alimentação, e você não vai conseguir hipertrofia e definir ao mesmo tempo.

a alimentação ta fraca ne? o que deve acrescentar??

abraço

  • Respostas 12
  • Visualizações 3,4k
  • Criado
  • Última resposta
Postado

veja os tópicos de dieta do fórum de nutrição.

pra definir você pode monar uma com cerca de 3000 calorias e ir arrumando conforme os resultados.

pra hipertrofia pode colocar em torno de 3800 aí.

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