Com esse treino ai tu vai passar de frango pra pinto... UMA BOA ACADEMIA INDISPENSAVELMENTE TEM Q TER UM BOM INSTRUTOR!!!

Antes de julgar o instrutor, e mudar o treino, é bom saber exatamente o que esta acontecendo.

Primeiro, não sabemos como ele está (saúde). Segundo, 3 semanas de treino a pessoa está aprendendo ainda o que é anilha.

Terceiro, como ele vai saber se o que ele está fazendo realmente foi aquilo que o instrutor passou, visto que ele veio perguntar no fórum, e não ao instrutor.

Tem que ver isso ae...