Postado 12 de setembro de 201113 anos E, aproveitando o topico, no meu caso, o objetivo é o mesmo..perder gordura e aumentar a massa magra...tomar o Malto durante o treino ou pos-treino ajuda, prejudica? ou e amesma coisa? Visto que tomo Whey no pos treino tb... tenho 27 anos, 1,67 e 80 kg...22% de BF. Abracos Tome somente no pós junto com o Whey. Seu BF está bem alto, se eu fosse você não tomaria nada ainda, focaria primeiro em regular a dieta e perder gordura, após isso, aí sim faria o aumento de massa magra com ajuda de suplementos (ou não).
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