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dúvida)hipertrofia para jogador de futebol/avaliem treino

Por zelao
em Tópicos sobre treinamento

Featured Replies

Postado
malhar todos os músculos em um dia?

sim, mas não é o mesmo que pegar todos os seus treinos e fazer em um dia.

é pegar cerca de 5 exercícios básicos e fazer duas ou três vezes na semana. cada treino dura entre meia e uma hora, dependendo do caso.

devo trocar nesse trino o crucifixo pela paralela? ou ficará muito puxado?

se alguma coisa for causar sobrecarga, vai ser o fato de você fazer vários exercícios pro mesmo grupo muscular, treinando 6 vezes na semana, e não algo simples como trocar crucifixo por paralela. pode trocar.

  • Respostas 11
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vou tentar comer mais, devo trocar nesse trino o crucifixo pela paralela? ou ficará muito puxado?

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