Bom dia.

Bom, resolvi abrir esse topico pois n achei relatos sobre tal produto e como ganhei de um site, resolvi dar a minha contribuicao.

o produto e esse:

http://www.fitnessboutique.com.br/blog/ ... recedores/

boa propaganda hehe vamos ver se resolve mesmo, ja que estou acostumado com oxyelite, lipo6 black, o therma na epoca da efedrina etc etc etc... meu objetivo e perder o que der ate o final do produto (tenho 2 = 60 capsulas)... teoricamente devo perder uns 8-10 kg, mas vamos ver ai...lembrando que estou tomando apenas 1 capsula por dia...vcs preferem que poste diariamente ou em outra frequencia?? eu irei anotar diariamente no meu caderno ... espero que gostem, abracos!

obs: estou malhando ABCD, com meia-hora de esteira , dando um total de 1h - 1h e 10 de treino e ja malho a alguns anos, apesar de ter ficado 1 ano parado agora...

DIA 1 - 30/12/2011

peso inicial (pesei na quinta na verdade, mas n deve ter alterado tanto) = 104.6 KG

horario que tomei: 08:30

sintomas:

x um pouco de calor ate a metade do dia

x leve alteracao nos batimentos cardiacos ate a metade do dia

x um pouco de azia ate o final da tarde

x nao tive taquicardia ou insonia

pela noite posto o de hoje, abracos!

Movido

Posta as medidas, a dieta, o treino, objetivo.. ;D

MEDIDAS HOJE:

biceps direito contraido: 39,5

biceps esquerdo contraido: 40

cintura no umbigo: 110cm

coxa direita: 59

coxa esquerda: 59

panturrila direita:41,5

panturrilha esquerda: 41,5

torax:116 cm

antebraco direito contraido:33

antebraco esquerdo contraido:33,5

Objetivo: perda de peso

Treino:

SEGUNDA peito x costas

crucifixo reto + supino inclinado 4x12

supino reto 4x12

puxador p/ frente + remada aberta 4x12

puxador p/ tras 4x12

abdominal 4x20

esteira 30 minutos

TERCA perna

extensora + leg 4x12

flexora 3x12

adutora 3x12

abdutora 3x12

panturrilha no leg 3x12

abdominal 4x20

esteira 30 minutos

QUARTA

aerobico 1h

QUINTA ombro x biceps x triceps

rosca direta + triceps na testa 4x12

rosca martelo + triceps no pulley 4x12

elevacao lateral + remada alta 4x12

abdominal 4x20

esteira 30 minutos

SEXTA = TERCA

NUTRICAO

basicamente isso, de seg a sexta:

cafe da manha 08h = como n acordo com fome, tomo 500 ml de leite desnatado + 1 colher rasa de nescau + 2 colheres de aveia

almoco meio-dia = como algo como 400 - 500 g de comida, com muita salada, graos , peixe, carne e queijo

lanche 16h = geralmente como 1 misto com queijo branco e peito de peru ou presunto

academia = 18h ate 19:10

jantar = misto com queijo + peito de peru ou presunto + 300 ml de leite desnatado com nescau e aveia

final de semana e variado, ai n da para postar aqui, mas como um pouco mais do que acima e vez ou outra bebo cerveja.

achei esse nome meio estilo magrins sabe huauha

mas acompanhando.

DIA 2 - 31.12.2012

tomei às 09h

sintomas:

x pela manhã, suando um pouco, calor, mas os batimentos estavam normais

x pela tarde = sem sintomas

x pela noite = calor e suando. batimentos normais.

irei me pesar segunda-feira para ver como está indo.

feliz ano novo para vcs!

dia 01/01/2012

bom... hoje foi um dia "perdido" por causa das festas de ontem pela noite hehe bebi até umas 03:30 da manhã e fui dormir umas 05h da manhã, acordando umas 11h.. comi besteiras pela noite e durante o dia procurei ser light... mas tomei 09:45 a pílula e não me senti bem...

X senti muito calor, um pouco de falta de ar e agitação

acho que a combinação de cansaço, cerveja e ele não foi uma boa idéia hehehe mas amanhã volto a normalidade!

boa noite minha gente!

dia 02/01/2012

dia normal... acabei não malhando e nem me pesando pois tive alguns problemas no trabalho, ai andei 1h na esteira... amanhã sem falta me peso.

X não tive muitos efeitos colaterais,só suar um pouco

até mais!

03/01/2012

não senti nenhum efeito colateral, apenas suei um pouco mais do que o normal no treinamento...

peso antes de malhar: 103.7

peso depois de malhar: 103.3

malhei:

crucifixo reto + supino inclinado 4x

pullover + puxador p/ frente 4x

supino reto + puxador p/ trás 4x

abdominal frontal 4x

esteira 30 minutos

até mais!

ontem 04/01/2012 eu não malhei pois fui para a despedida do gerente do setor...

x não senti nenhum efeito colateral

hoje 05/01/2012, treinei perna:

extensora + leg 4x

flexora 4x

adutora c/ caneleira + flexora c/ caneleira 3x

panturrilha + abdominal lateral 4x

esteira 30 minutos

x não senti nenhum efeito colateral, mas acabei não me pesando... amanhã faço isso, abraço a todos!