Alô galera, vou começar o relato agora sobre o bulking para vocês que acompanharam ae minha perda de BF em 4 meses e ganho de massa. Agora vou mudar um pouco a dieta e exercícios para chegar aos 82Kg ao final de Agosto.

Abç a todos e acompanhem la.

Força, Foco e Fé para todos.

ae cara.. acompanhando

posta sua dieta pra gente

estou em faze de bulking tbm

e queria comparar ^^

valeu abraços!

Muito boa a evolução. Agora vc tem um pouco de pneu como eu , cara como é duro sair isso rs...rs

Eu estou no dilema, quero definir o abs mas comendo pouco corro o risco de ficar magrelo, se faço bulking a pança aumenta ainda mais, como é difícil achar o equilíbrio

Abraços e boa sorte ae !