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Caioapm

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  1. metódico, perfeccionista, autocrítico, detalhista, exigente...
  2. essa é minha dúvida... tem o fato de após o treino ser bom ingerir carbo de baixo IG bom, valeu pela opinião soul!
  3. Blz vou fazer as duas refeições numa só! Vou colocar 1 scoop de whey e 1 scoop de nona-pró o que deve totalizar por volta de 40g de proteina. Em relação ao carbo. Malto ou farelo de aveia? Valeu! então dani, realmente não tem mais no mercado ano passado eu aproveitei os preços abaixo da média e montei estoque da ethika aqui kkkkk
  4. Salve pessoal.. Estou treinando entre 22:30 e 23:30.. nesse meio tempo faço as seguintes refeições: 23:30 - Pós treino: Whey, glutamina, creatina e malto + 400ml de água 00:00 - Ceia - 1 scoop de Nona pró + 1 Banana + 150 a 200ml de leite desnatado O problema é que durante o treino eu já bebo água, tomo o pós treino e depois a vitamina ai durante a noite eu acordo umas 2 ou 3 vezes pra ir no banheiro, isso ta prejudicando mto meu sono Alguma sugestão pra mudar a dieta ou alguma outra saída? Thanks.
  5. Chegaram 3 wheys... Um Gold Standard um Ultra Whey da Universal e um Elite da Dymatize! Sem cafézinho
  6. melhor pré treino pra mim é batata doce + carne, frango ou ovo... pena q batata doce é enjoativo então tem que variar =(
  7. pullover recruta ambos peito e costas, mas eu sempre fiz no treino de peito e crucifixo é ombro (posterior) abraço
  8. alguem sabe uma glutamina com bom CxB? essa aqui ta bom o CxB http://www.bodybuilding.com/store/body-fortress/glutamine-powder.html mas eu fui colocar duas unidades no mesmo pacote e o frete encareceu de mais, deu quase $50.00 e a BB não facilita como declaração do valor menor ou envio de PF para PF... =( e não achei essa glutamina em nenhum outro site!
  9. tem site melhor sim, o frete da BB é MUITO caro, absurdo!
  10. acabei de ver aqui.. 31 de março
  11. todos com frete DHL mas as compras deram no máximo 35 dollares e deve vim de PF para PF e declarado apenas 50% do valor
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