Postado 23 de maio de 201213 anos Olá! Após o treino sempre tomo Whey e antes de dormir tomo Caseina. Quando eu não treino eu não tomo Whey, mas tomo Caseina. Isso está correto? Para garatir a hipertrofia e evitar a perda de massa muscular, como eu deveria estar usando os produtos? Sou mulher, peso 55 Kg e tenho 1,67 de altura.
Postado 23 de maio de 201213 anos pode manter a caseina, a construção muscular ocorre durante o periodo de descanso. abs
Postado 23 de maio de 201213 anos pode de boa.... nos dias off vc só deve procurara manter as 1 a 2 g/kg de proteina diaria ja que nao esta treinando desse dia
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