Postado 15 de julho de 201212 anos Autor Mas ai, antes deu ir pro treino oque seria legal eu mandar? pq tpw eu chego do trampo 7:20 da manham e meu treino é 8:00 oque devo tomar quando eu vou? e eu chego da academia 9:30 a 10 horas, e tenho qe almoçar 11:20 pq 11:40 vou pro trampo ! oque comer quando chegar da academia e antes de ir? abrass !
Postado 15 de julho de 201212 anos Mas ai, antes deu ir pro treino oque seria legal eu mandar? pq tpw eu chego do trampo 7:20 da manham e meu treino é 8:00 oque devo tomar quando eu vou? e eu chego da academia 9:30 a 10 horas, e tenho qe almoçar 11:20 pq 11:40 vou pro trampo ! oque comer quando chegar da academia e antes de ir? abrass ! cara..nao quero botar "agua no seu choop" (espressao popular) mas vc deve ter uma dieta....antes de tudo vc deveria postar o que come com os horarios e os seus valores atuais na seção de nutrição...isso sim... cuidado pra tu nao cair na onda "visual" daquelas propaganda de suplemento com os caras todos fibrados, com o Bf baixinho e vc comprar um bagulho parcelado, nao ter o resultado a curto prazo, ficar com o nome sujo ou ficar pagando um bagulho que ja ate usou e nao teve resultado e depois frustado ok? planejamento sempre se vc pode gastar 200 reais...melhor vc comprar tudo de alimento e o que sobrar investir num malto, ou whey, etc. se nao sobrar...fica na dieta mesmo que tu vai crescer.... papo de amigo...abçs seção de nutrição pra ti
Postado 16 de julho de 201212 anos Boa Heraldo... cuidado com a marca que vc vai comprar, alguma não valem o que vc gasta... e outras cobram muito pelo que elas oferecem!!! investe em comida, se, eu disse SE sobrar grana vc gasta com whey e dextro!!!
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