É exatamente esse aí.

Leucina em pó? Eu tinha pensado em começar a importar o da optimum em pó. Essa Leucina ai encontro fora tb? Alguma marca em especial?

Abraços e valeu pela ajuda.

enconta sim...em farmacias de manipulação..tanto aqui como no exterior

Qual dosagem? 5g? No pré-treino mesmo?

Qual dosagem? 5g? No pré-treino mesmo?

bom..é o seguinte

como vc ja esta na "linha divisoria" ou seja, 90 quilos, pode tomar 10g de leucina antes e 10g de leucina após o treino

se seu peso cair com o cutting abaixo de 90 pode por 5g no pre e 5g no pós ok?

abçs

Vlw cara, vou ver se acho isso pra manipular.

Abçs e obrigado pela ajuda.

Vlw cara, vou ver se acho isso pra manipular.

Abçs e obrigado pela ajuda.

força mano..abçs

Se vai trazer de fora, manda logo o BCAA em pó a leucina é o principal, mas a Isoleusina e a Valina são muito boas tmb!!!

acho que deveria partir pra bulk tmb!!!

vcs sugerem bulk mas vcs tem q ver o cara quer primeiro kkk as vezes ele quer ser mais seco do q grande entendem? tipo eu huahua

mas no geral a dieta ta boa sim, e tipo nao ta fazendo mutio aej nao, so nos fds, vai dar pra dar uma secadinha e ate ganhar um pouco de massa seca com isso q vc ta fazendo cara

abs

mas é que cutting por muito tempo, faz o metabolismo diminuir de mais, e acaba desestimulando por falta de evolução!!!

é ai que entra o bulk...

mas é que cutting por muito tempo, faz o metabolismo diminuir de mais, e acaba desestimulando por falta de evolução!!!

é ai que entra o bulk...

exatamente...esse é um erro muito comum

a pessoa visa trincar, perder BF..e exagera no temp de cutting...o organismo dela vai responder diferente de como ela começo o cutting antes..ou seja, ele vai evitar a queima de calorias e o metabolismo fica mais lento

melhor é alternar entre bulk e cut e entre os treinos de resitencia, força e hipertrofia, para se evitar issoe deixar o metabolismo sempre acelerado

quanto mais driblarmos nosso organismo, melhor para agente

agora nao sei pq tem uns aí que passam 6,7,8 anos em hipertrofia...rsrsrsrsr

e bulk eterno..rsrsrs...aí ferra tudo de vez..rsrsr

melhor é alternar...melhor nao...É O RECOMENDADO...

ABÇS

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk... eu to em Bulk eterno... kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

mas é questão de biotipo, não tenho pq fazer cutting!!! mas minha rotina de treino muda!!!

a de alimentação só aumenta!!! kkkkkkkkkkk