Ae galera, vou começar a tomar o dark cyde a partir de segunda feira e queria a ajuda de vcs antes de começar!

Minhas medidas são

Altura:1,71cm

Peso:75,6kg

Braço D:39cm

Braço E:38,5cm

Ante braço:32cm

Peito:104cm

BF:11%

Faço treino ABC 2x e treino na academia a 2 anos, nunca usei nenhum AEs so suplementos!

Vou tomar como segue a recomendação 2 caps de 12 em 12 horas

Segue a dieta:

6:30 - 2 fatias de pão integral com 2 fatias de peito de peru e um sheik de albumina

7:00 - 1cap Regin Dark Cyde

9:30 - yogurt com granola

12:30 - 200g de peito de frango 50g de salmão 1 colher de arroz integral , alface e tomate, 1 colher de feijão

15:30: 2 maças

18:30 - 1cap Regin Dark Cyde e 3 bananas com aveia

19:00 - Treino

20:30 - Whey Protein Carnivor + açai de 500ml com granola linhaça e aveia

21:30- 100g de peito de frango + 50g de salmão + 20g de atum + suco de laranja

23:00- shak de albumina

Pro tpc eu eu montei da seguinte forma

tamox

dostnex

tribullus

neurocore

e durante o ciclo queria jogar algo pra n pegar mt o figado

chá de boldo

vitamina b12

vitamina c

e silimarina

e ai o que acham? se quiserem modificar algo ou acrescentar estou aberto a sugestões

agradeço desde já!

HEHE acompanha bons ganho mais relata ate o fim do ciclo em irmão com foto tbm cara...BONS TREINO...

sua dieta esta meio cutt heim

HEHE acompanha bons ganho mais relata ate o fim do ciclo em irmão com foto tbm cara...BONS TREINO...

opa vou sim mano , segunda logo quando acordar já tira as fotos e posto de noite aqui!

sua dieta esta meio cutt heim

eu to querendo trincar e ganhar o maximo com qualidade! vc aconselha o que na dieta?

eu to querendo trincar e ganhar o maximo com qualidade! vc aconselha o que na dieta?

Primeiro ganha e depois pensa em perder!

Manda uma dieta hipercalórica bem limpa e se puxa... Depois tu pensa em secar...