Acho falho deixar o trabalho de MMII em segundo plano, mas se vc não se importa com a própria simetria, quem sou eu pra opinar. Isso sem falar nos efeitos positivos do treino de MMII que vão além do próprio desenvolvimento dos mesmos.

O que vc pode testar é um trabalho de Pull / Push, mas nem precisa seguir o formato do Fullbody.

É só usar essa divisão aí mesmo e colocar Anterior de Coxa junto com o treino de Peitoral e Posterior de Coxa com o treino de Dorsal. 3 exercícios pra cada já é suficiente.

Eu to em MUITA duvida se continuo com o FB ou mudo pra um ABC como comentei no ultimo post!

Tenho medo de estagnar pelo FB e tenho medo de nao evoluir mudando pra um ABC!

Qual a saída?

Acho falho deixar o trabalho de MMII em segundo plano, mas se vc não se importa com a própria simetria, quem sou eu pra opinar. Isso sem falar nos efeitos positivos do treino de MMII que vão além do próprio desenvolvimento dos mesmos.

O que vc pode testar é um trabalho de Pull / Push, mas nem precisa seguir o formato do Fullbody.

É só usar essa divisão aí mesmo e colocar Anterior de Coxa junto com o treino de Peitoral e Posterior de Coxa com o treino de Dorsal. 3 exercícios pra cada já é suficiente.

Desculpe Everton, mas o que seria MMII?

Abraços!

MMII = Membros inferiores = Pernas

Valeu Vinicius, dei uma googleada pra saber mais! Hehe

Vou continuar no Full Body, esta me dando resultados!

Isso ai, se está dando resultado não ter por que mudar agora.

Bom, estou fazendo o seguinte treino FB:

Treino A

Barra fixa 3x falha

Lev terra - 5x5

Supino - 5x5

Remada Curvada - 5x5

Isoladores:

Cross over 3x8

Rosca scott - 3x8

Treino B

Agachamento - 5x5

Supino - 5x5

Militar - 5x5

Lev.terra 5x5

Paralela - 3x5

Chinup - 3x5

Isolador:

Rosca direta - 3x8

Alguma coisa a acrescentar/remover?

Abraços!