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Farei exames daqui uns 45 dias Jaraqui... O que fiz ao longo dos últimos anos foi parecido... qd tive o traumatismo ciático "rompimento parcial", fiquei proibido de levantar pesos e correr, remédio 3 degraus abaixo da morfina para suportar a dor e que me deixava groge... Então com uma baita depressão, baixa estima e com míseros 64 kg joguei td pro alto e levo do meu jeito até hoje, não voltei mais no médico e nunca mais tomei aquele remédio. Tenho atividades físicas praticamente durante toda semana, seja musculação, corrida ou boxe... Agora só de lembrar qts vezes eu precisei andar pela casa feito carrocho " de quatro" por não conseguir ficar em pé de tanta dor e me ver hoje, hahaha cara "que felicidade", as vezes qd estou correndo e lembro disso, fico rindo sozinho... Por isso qd sinto a dor já conhecida, fico esperto e dou uma maneirada... Abrçs amigo... Hoje de manha 86,0 kg... Bons treinos...

Segue firme batata. Não se esqueça de manter os exames em dia, irmão. A respeito do que você cometou acerca do nervo ciático, olha o que aconteceu comigo: eu mudei a minha série por causa de uma nova academia em que entrei. Eles abrem a academia de segunda a segunda, incluindo-se domingos e feriados! Ahhh, meu amigo, era o que eu procurava. Daí eu passei a treinar um dia sim, dia não. Nos dias "não", eu vou pra academia e realizo alongamentos por uma hora. Como eu estou com a tíbia fraturada em processo de recuperação e com artrose nos ombros, pensei que jamais poderia voltar a sapecar carga. Nesses dias eu já fiz uma saideira co 15 x 110 kg no supino e 3 x 160 kg no terra sumô. Agachamento não tem jeito. Tem de ir devagarinho aumentando as cargas. Mas olha, meu caro batata, só de acordar sem sentir dores no ombro, é uma bênção. Melhor do que a fisioterapia que eu fiz. Experimente!

Legal, força ai irmão.

Essa semana só não fechou nos 100% porque acabei sentindo novamente o nervo ciático ja no aquecimento e não pude dar sequencia ao treino de pernas sexta-feira. Fiz apenas panturrilha sentado, abs e ombros. Hoje treino de peito e triceps Esta fod... é em pegar no sono, parece que não desligo e tb ta dificil não tomar uma cervejinha na balada, o rosto parece que estou passando oleo de cozinha, acne nada, força e disposição e resistência melhor, ansiedade aumentou, restante de boa... Assim completou metade do ciclo...ganhos pequenos até o momento mas estou gostando... Peso : 85,5 kg bons treinos...