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Conteúdo Popular

Conteúdo com mais curtido em 24/02/2017 em todas as áreas

  1. Stiff

    Isa reputou(taram) Luan Viana por um exercício

    1 ponto
    Colocar os pés na largura dos ombros; Pegar a barra com as mãos na largura dos ombros; Jogar os ombros para trás; Manter a coluna em isometria, alinhamento reto (ereta); Fixar os olhos num ponto à frente; Fazer a flexão com a barra rente à coxa com o máximo de amplitude.
Esta liderança está programada para São Paulo/GMT-03:00