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Caramba Batata, que chato ter passado por tudo isso cara... Infezlimente esses imprevistos acontecem e são chatos, pois não esperamos por ele no nosso estilo de vida, sua amiga que teve o acidente de moto, você agora com esses sintomas, eu vou ter que arrancar 5 dentes mês que vem com ctz ficarei umas semanas parado, faz parte, baqueia massss, não somos maquina kkk. Em relação ao shape, vendo as fotos anteriores e as atuais, foi praticamente um cutting, secou bem e manteve boa massa, voltando a treinar 100% já deve reerguer tudo dnv e com melhor qualidade ainda, pra cima. Olha, eu só vi sua idade nesse post, na minha cabeça eu te via com 45 kkkkk. Pra cima meu caro.

Já perdeu bastante ! Continue que está dando certo !

Não, tá tudo tranquilo e estou bem animada. Volto pra atualizar com toda certeza. Muito obrigado.

E mesmo assim tá no shape rsrs. Daqui a pouco tá zero bala... Melhoras

Gratidão Renatinha... não é fácil mas vamo que vamo néh rsrs Abraços... Valeu meu amigo... temos que passar por tempestades também... Nem me fale em arrancar dentes fera, só comentei com alguns aqui no privado, mas tive de extrair dentes bons também e é osso... boa sorte e que de td certo... Queria estar com 45 aninhos, mas ja se foram esses anos pra mim kkkkk... foi um bulk e cutt brabo, muito brabo pra mim, que quase deu um AVC kkkkk Abraços...

Vc quis dizer maior que o cachorrinho de pelúcia dele né Fisi kkkkk... Valeu Fisi ... tô feliz por tantas e tantas coisas ruins que passei esse ano e ainda continuo na luta TMJ 💪💪

Oi, Maah ! Gostei muito da sua atualização e evolução, você perdeu muita gordura, hein ! Se joga nos treinos, sem pena. Espero que seu filhotinho esteja melhor. Pode usar cretina, qualquer horário. Dieta Marly 04 CAFE 01 Unidade, Ovo de Galinha 01 Fatias, Pao de Forma 01 Fatia, Queijo Prato 165 ml, Leite DESNATADO Meia dose, Whey ALMOCO 90g, Proteina, Cozida 100g, Arroz Cozido LEGUMES A VONTADE (Aqui nao entra batata/ cenoura) SALADA A VONTADE 01 Colher de Sopa, Azeite de Oliva 20g, Amendoim, assado seco, com sal OU 20g, Pasta de Amendoim LANCHE / PRE-TREINO Meia Dose, Whey 01 unidade, Banana POS TREINO IMEDIATO 25g, Sucrilhos JANTAR / POS-TREINO 80g, Proteina, Cozida 120g, Arroz Cozido 80g, Feijao (+/- : 50%caroço / 50% caldo) SALADA A VONTADE 01 Colher de Sopa, Azeite de Oliva 20g, Amendoim, assado seco, com sal OU 20g, Pasta de Amendoim Água/ dia: 3 litros/ mínimo (1litro durante o treino) Aeróbicos/hits por semana: 01x ao dia (Hit: 15’ ou 40’ caminhada) - Nunca imediatamente antes de treinar. Novas Fotos para avaliação dia 02/10 – (Se não respeitar a data, entenderemos que voce não tem interesse e comprometimento com a ajuda que estamos fornecendo e, infelizmente não poderemos prosseguir com a ajuda solicitada inicialmente.)

Eu gosto muito de tomar o café bullet proof e creatina.