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Conteúdo Popular

Conteúdo com mais curtido em 28/01/2023 em todas as áreas

  1. Até onde descer no agachamento?

    fisiculturismo reputou(taram) Luan Viana por a nota rápida

    1 ponto
    Muita gente ainda me pergunta até onde descer no agachamento. A resposta mais simples e direta é: até onde puder. E como saber o seu limite? Pela retroversão do quadril. Desça até o ponto imediatamente anterior à retroversão do seu quadril. Ao descer, assim que você perceber o desalinhamento entre a sua coluna e o seu quadril, você identifica o seu limite. Imagens ilustrativas Retroversão do quadril no agachamento Coluna alinhada com o quadril

  2. Cheguei ao peso máximo da vida e me odeio desse jeito, tô infeliz, gostaria de orientações!

    AnnaP reputou(taram) RenatinhaSA por uma resposta no tópico

    1 ponto
    Uhull eu já sabia kkkk Parabéns por tudo que conquistou até aqui...
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