Membros em destaque

Salve galera Idade: 55 anos Altura: 175cm Peso: 90,2 Avaliação Circunferências Pescoço: 46cm Braço: 42,5cm Ante braço: 35cm Ombros: 65cm Peito: 118cm Cintura: 87cm Abs: 91cm Quadril: 102,5cm Pernas: 63cm Pantu: 37,5cm Cutâneas Tríceps: 3mm Peito:4mm Axila: 4mm Abs: 9mm Suprailica: 8mm Supraespatular: 11mm Coxa: 2,5mm Pantu: 3mm Barra fixa tempo de 60 segundo: 35 repetições Flexão de braço tempo de 60 segundos: 37 repetições Abdominal militar completo tempo de 60 segundos: 41 repetições Dieta 3500 kcal 2/2/1 Treinos Terça Agach. Livre Extensora Lev. Terra Puxada alta Supino Reto Desenv. Militar Quinta Agach. Livre Flexora Lev. Terra Stiff Supino Reto Desenv. Militar Sábado Agach. Livre Agach. Sumo Lev. Terra Lev. Terra Sumo Leg press Remada cavalinho Domingo Supino reto Supino inclinado Pullover Desenv Arnold Elevação lateral Crucifixo invertido Abs e pantu 3 x semana c/ funcional Semana que vem devo pedir Testosterona e Stanolozol para protocolo mês que vem 1-16 = 500/750/500mg semana de testo 1-4 = 50mg ds/dn stano 5-8 = 50mg tds stano 9-10 = 50mg ds/dn stano Nandrolona 40mg sm Bons treinos...

Bom dia, Deslizes e falhas fazem parte do processo até porque você não vive do fisiculturismo e precisa conciliar sua vida financeira e pessoal antes, fez certo em focar no seu futuro. No mais, estarei aqui caso necessário sim pra ajudar no que puder, não sou muito "online" mas pode contar comigo!

Bom dia @t0xic bom… sim, acabei por dar vários deslizes nos últimos meses. Arrumei um emprego novo 8h diária e ainda faço faculdade em tempo integral, como minhas notas estavam indo mal acabei por tendo que decidir no que focar mais. Sei que isso não é desculpa, mas agora que minhas primeiras provas passaram e eu garanti nota pro semestre, estou oficialmente de volta e focada. Hoje a noite postarei fotos atualizadas, apesar de estar bem triste com meu corpo. Caso ainda esteja disposto a me dar uma chance, preciso de treino novo. Vou essa semana ainda na nutri fazer minha avaliação e agora já posso treinar tudo, o período do pós cirúrgico já acabou.