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Conteúdo com mais curtido em 22/05/2023 em todas as áreas

  1. Posso ciclar com apenas alguns meses de academia?

    fisiculturismo reputou(taram) Dan 29 por uma resposta no tópico

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  2. Iniciante e treino ABC 3x por semana e suplementação

    Lua.dias reputou(taram) Batata... por uma resposta no tópico

    1 ponto
    Todas divisões de treinos tem seus lados positivos e isso vai de cada objetivo colocado... 48 horas de descanso para um grupo muscular é suficiente. Um treino intenso e cargas altas pode precisar de mais, porém vc está começando e tem que ir devagar... Creatina é muito bom...
Esta liderança está programada para São Paulo/GMT-03:00