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Boa Tata , não desista

Boa tarde, Batata! Depois de muito atraso, apareci kk tava na correria e depois da correria, tirei uns dias pra descansar. Só vou ter acesso ao peso atual e medidas a partir de segunda-feira, porque ainda não voltei pra casa. Esses dias tô mais pra lá que pra cá, mas o propósito tá firme. Como não pude ir pra academia nesses tempos, acaba dificultando um pouco qualquer tipo de progresso, porém daqui pra frente vai ser foco total! Segunda volto com medidas e peso! Até lá! ❤️

Agradeço demais o apoio de todo mundo, viu? Pq agora não é um compromisso meu só comigo mesma, mas com vocês também! Espero um dia chegar aqui com o "eu consegui graças a ajuda de vocês!" ❤️

Continuo na torcida por vc, e quero acompanhar sua evolução!!!

Deve ser a mesma pessoa fazendo a mesma pergunta já respondida.

Mais o que ele faz no corpo ? , tem um rapaz que postou a msm coisa , não é vc não ? Só muda que ele usou Diane 35

Idade: 38 anos Altura: 1,59m Peso: 59 kg Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): não uso anticoncepcional Problemas de Saúde e histórico de cirurgias: Saúde tudo ótimo, cirurgia já fiz 6, sendo elas Hérnia umbilical, Vesícula, 2 Cesarianas, 1 Gravidez Ectópica, e Prótese Silicone Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente: ANEXO Tempo de treino: Treino direitinho ininterruptamente fazem 3 anos. Somente os treinos básicos de academias, quando estava no site tive algumas instruções de exercícios. Ciclos FEITOS com dose e tempo: NENHUM Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Preciso de ajuda no meu primeiro ciclo pessoal, se puderem me orientar agradeço. OXANDROLAND 3,5MG por 6 semanas: 2 Comprimidos por dia de 12 em 12 horas.Ciclo inicado dia 04/09/2023. Divisão de treino e horário do mesmo: Treino 5x por semana, 1x por dia (as 12h) intercalando entre treino ABCDE, no sábado vou na academia faço 30 min ando na esteira 30 min ando de bike (esse último comecei agora com uso do clico). TREINO A Agacham Barra 4 x 15/12/10/8 aumento de carga Agacham Isomentria 30” Cad Adutora 4 x 15/5” 12/”5 /10/5” /8/” aumento de carga Avanço Step 4x15 Leg Press 3x15 Levantamento Terra 3x15 Agacham Squat 4x15 Paturri em pé 4x15/15” Cad Extensora 4 x 10/5” 8/5” 5/5” TREINA B Puxador frente 4 x 15 Rosca Martelo Remada Baixa Elev Lateral Remada Alta Rosca Diret Corrida Estacio 4 x 50 Step Polichinelo Bicicletinha TREINO C Cad Abdutora Levan Terra Sumo Mesa Flexora Mesa Flex Isome Cad Flexora Stiiff Elev Pelvica Ext GLut Cross Panturri Sentada Adb Reto TREINO D Supino Reto Crucifico Incl Ele Front Peck Deck Tricipes Frances Tricipes Polia Trapezio Corda Abd Infra TREINO E Agach sumo Smith LEg 45 Avanço Passada Leg Press 180 Agacha 1 Halter Agacha Bugaro Abducao Cross Pant Leg 180 Dieta com quantidade de proteína/carboidrato/gordura por dia: - Café 9HS - * 3 ovos + 100g de mamão ou 1 banana + 1 fatia de pão de forma integral + * café (sem adoçar) Após Café: FORMULA MANIPULADA - CAPSULA: 45CAP 1 | L CISTEINA 500 mg; MAGNESIO 100 mg; ZINCO 30 mg; CURCUMINA 500 mg; PIPERINA 5 mg; FINASTERIDA 2,5 mg; ESPIRONOLACTONA 40 mg - 11 HS - OXANDROLONA 3,5mg - Pré-treino 11:00 (1 hora antes de treinar) - 30 g Whey concentrado –+ 5 g de creatina - Durante treino = 700 ml de agua + 20g de dextrose - - Almoço 13: 00h - * 150 g frango - * alface à vontade - * cenoura crua à vontade - * 100g de batata ou mandioca ou abobora (inha) - + 100g de Brocolis ou Couve Flor * Opções de substituição para Batata doce (batata abóbora, batata jerimum, batata cenoura): Inhame (cará) - 100g - ou - Arroz branco cozido - 75g Opções de substituição para Filé de frango grelhado: Peito de frango sem pele grelhado - 110g Após almoço : FORMULA MANIPULADA - CAPSULA: 45CAP 1 | VIT C 1 g; VIT D 7000 ui; BIOTINA 5 mg - Lanche 15hs - café 1 xicara / 1 banana c/ 30 gr aveia ou 130 g cuscuz - Jantar 20:30 - * 100 g Frango / Peixe - * repolho / alface à vontade- * 130g de batata ou mandioca ou abobora (inha) + 1 Laranja + 100g de Brocolis ou Couve flor + 2 ovos Opções de substituição para Cuscuz de milho cozido 130g : Mandioca (aipim, macaxeira, cozida - 120g - 23 HS - OXANDROLONA Tomo em média 3-4L de agua por dia mas mesmo assim tenho muita dificuldades em ir ao banheiro todos os dias. Queria muito que vcs pudessem me orientar quanto a dieta, treino e ciclo. Meu objetivo é baixar gordura pra poder definir bem meu corpo e ganhar mais volume muscular. A dieta montada com base no que vi aqui no site de outras. exame laboratorias.pdf

Estou fazendo exatamente assim! Tomo o shake 1 hora antes de ir treinar, estou me sentindo bem disposto, sobre a dica do feijão, quando eu preferi, colocarei macarrão ao invés de feijão. E bem assim mesmo! Eu coloco a camisa, pareço uma pessoa comum, sem nada de shape KKKKKK, mas por incrível que pareça não fico incomodado com isso, não pretendo me exibir na faculdade, só faço estudar e voltar pra casa.

Obrigado rsrsrs Ok farei isso.

10 anos de treino com 20k cada lado no agachamento ? Cara tá agachando mais do que eu hsiahdushaishau , agora que cheguei nos 100, mais só consigo 6 reps kkk

Eu tenho uma aluna com mais de 10 anos de treino em outros lugares e qd chegou... Infelizmente no agacho fazia com 40 kg total... em 6 meses ja foi pra 90kg e em outros livres cargas também baixas como terra, stiff... bulgaro nunca tinha feito e nem barra fixa e paralelas... então fica dificil assim... A d foto que postei aqui ja esta com 102 kg no agachamento livre com 8 reps e pesando 49kg Tenho uma senhora que treiho... 67 anos e ontem conquistou seus 100 kg no leg... ficou toda feliz... vou postar o video no meu tópico...

até amanha monto pra vc ok...

Mais o que ele faz no corpo ? , tem um rapaz que postou a msm coisa , não é vc não ? Só muda que ele usou Diane 35 Como vc usou só por 4 meses , talvez não esteja tão inibido seu eixo hormonal, eu não usaria hcg por agora , eu tentaria reverter apenas com serms se não desse em nada aí estudaria uso de hcg como eu faria 50mg de clomifeno+ 20mg de tamoxifeno por 3 semanas Após 25mg de clomifeno + 2mg de tamoxifeno por + 3 semanas , daria 6 semanas , após isso faria exames novamente pra verificar lh e testo O rapaz em questão disse que já está usando a quase 1 mês e não voltou totalmente a libido dele ... Por isso eu usaria por umas 6 semanas

Pra que servi isso em homem msm ?

É isso aí, 125ml pode ser pouco. Tava na duvida se dava pra aumentar ou não. Obrigado pelo conselho Depois dou feedback Obrigadão 👍

Tô regulando, com medo menos, porém como estou em viajem não está 100%. Completamente focado a partir de 20/02, tentativa errar o mínimo possível. Acredito que começo na academia 20/02. Não desisti, não desistirei, mas tá corrido aqui se sumir por uns dias pode ser que seja por isso. Faculdade, tá pesando no juízo, trabalho etc, viagem pra faculdade. Come muito tempo.

Como tá a sua alimentação, descreva tudo que está comendo , e quando vai se matricular na academia ? Nós não desistimos de ninguém , geralmente é a própria pessoa que desisti de si msm !! Estamos aqui

Estradiol elevado só é um problema em determinados contextos: a própria testosterona elevada em proporção ao estradiol se encarrega do controle. Noutros termos, não se baixa o estradiol, a menos que tenha sensibilidade nos mamilos. Estradiol é fundamental a ambos os sexos para a melhor função cardíaca, dentre outras funções. Estradiol zerado é pedir problemas de tendões e enrijecimento dos vasos sanguíneos, por exemplo.

O shape está ficando muito bom. Seus superiores são invejados por muitas meninas. Castigue com vontade estes 03 músculos: posteriores, glúteos e panturrilhas.

fala, pessoal! Estou em uso de snato oral 30 mg ao dia e enantato 150mg segunda e 150mg na quinta. tenho 27 anos, 83 kg, endomorfo e estou em acompanhamento com nutricionista. Comecei o ciclo há 04 semanas e já recebi alguns comentários sobre a mudança no corpo, porém eu não tenho percebido muita diferença até o momento. Gostaria de saber se posso mudar a dosagem da 4- 8 semana para 50mg/dia do stano. meu BF esá em 16% . Grato!

Oi pessoal, boa tarde. Me ausentei do post nos últimos dias, e não postei minha atualização, aqui tá uma correria miserável. Estive passando por alguns médicos, fiz alguns exames obtive resultados hoje. O endocrinologista recomendou que eu esperasse esses resultados antes de voltar a treinar por causa de uma possível alteração no CK, segundo ele teria risco de infarto pelo peso (não entendi, nunca tinha ouvido falar nessa possibilidade), acatei essa orientação até por que eu não queria morrer rsrs, de fato, não houve problema nenhum nos exames. Tudo dentro dos parâmetros. Únicas alterações foram Vitamina D e o triglicérides em 250. Enfim, vou postar as fotos aqui dia 20, já que voltarei pra casa, e conseguirei tirar as medidas. Mesmo que o pessoal desista de me orientar e tals, por motivos que eu super entendo. Mas usarei essa thread pra me motivar, estarei postando aqui a evolução. Até pra eu ter tudo salvo desse histórico. Terça feira volto, e aí é pra cima!!!

Administração em mulheres: As diretrizes de prescrição originais para Anavar® não ofereciam recomendações de dosagem diferentes para mulheres, embora tenha sido indicado que mulheres que estavam grávidas, ou possam engravidar, não devem usar o medicamento. As diretrizes atuais para Oxandrin® também não fazem recomendações especiais de dosagem para mulheres. Mulheres que temem os efeitos masculinizantes (androgênicos) dos esteroides podem ficar menos preocupadas pelo uso da oxandrolona, uma vez que essas propriedades são raramente vistas com doses baixas. Para propósitos de melhoria física ou de desempenho, uma dosagem diária de 5 mg a 10 mg pode proporcionar um crescimento considerável sem efeitos colaterais androgênicos de outras drogas. O ciclo de uso deve se limitar a 4 a 6 semanas de administração da droga. Mulheres em busca de volume muscular rápido podem adicionar outro anabolizante ao ciclo, como Winstrol, Primobolan ou Deca-Durabolin® (decanoato de nadrolona). Quando a oxandrolona é combinada com tais anabolizantes pelas mulheres, os efeitos de construção muscular são mais rápidos e pronunciados. Porém, pode aumentar a probabilidade de efeitos colaterais androgênicos (ou hepatotoxicidade no caso do Winstrol®).

Aumentar a dose não significa aumentar os ganhos , falo por experiência própria , usava 40mg de oxan, achei que usando 60 eu teria mais ganhos , tive foi queda severa de cabelo Eu não usaria stano pra primeiro ciclo nem que me desem de graça Ou faria só testo ou faria 300mg de testo e 20mg de Hemogenin pré treino , a testo jogaria pra 12 semanas e o Hemogenin por 5 semanas Ou o básicao 1-12 300 a 400mg de testo 8-14 , oxandrolona 40mg Qual desses 2 ex te agrada + professor @Foston

Como disse, o melhor de todos os mundos é trocar agora o medicamento. O pior deles é aumentar a dose.

entendi! Então, mesmo com a dose baixa a melhor coisa a se fazer seria mantê-la e num ciclo futuro trocar o medicamento? Obgd

Ter iniciado não é problema. O problema é somente perder o que pagou. Afinal, eu nunca conheci alguém que pára no primeiro ciclo e você tem uma vida de ciclos a fazer. Então a lógica é manter a dose ou trocar a mediação.

Oxandrolona, nem em todas as meninas, sobe a libido. Mesmo porque, líbido em mulheres é multifatorial. O esteroide que faz subir a libido até mais que a testosterona é o masteron. Aí você vai conhecer o que é a libido de um homem saudável, entre 12 e +/- 27 anos, e entender a cabeça deles. 😊

Nossa gostaria de entender porque comigo nada muda kkkk ja usei oxan e boldenona, nunca vi diferença na libido

O problema é que já iniciei o ciclo, até então eu não obtive s colaterais, mas acredito que eles virão, mesmo que de forma branda. tenho medo de mudar o fármaco agora, então a ideia seria finalizar esse ciclo.

Por que stano, jovem? Stano é a droga que mais afeta o fígado e o perfil lipídico. Já na primeira semana seu HDL vai lá pra baixo. Afeta as articulações, etc. Enfim, eu não usaria stano: dá resultado? Sim, mas, a que preço? Têm outros hormônios que fazem bem o papel dele, claro, não com a mesma eficácia, como oxandrolona, masteron e primobolan - se achar original.

Tá fazendo aquela pronta lá que eu disse ? Uma dica que funciona comigo eu faço o shake 1hora a 1 hora e meia antes do treino , pq aí como gasto muita energia no treino , chego em casa varado de fome já ... Por que se fizer pós treino , fica muita comida pra comer após o shake ainda É complicado msm pra quem é acostumado a comer pouco , + no nv atual que seu shape está não tem nada que vc possa fazer pra subir o nv além de comer .... Até se vc usa-se anabolizantes., teria que comer .... Só usar por usar e continuar comendo pouco sempre iria ficar nesse msm padrão aí , um shape muito bom rasgado , mais com pouco volume muscular , o famoso shape que quando mete uma camisa nem parece que treina rs Quando não der de fazer feijão , substitui por 100g de macarrão Ficaria 250 de arroz 150 de macarrão Quando só tiver arroz. , faz 350g de arroz 150 a 200g de frango

Blz meu mano , boa sorte , vai subindo o peso na manhã , estagnou por 1 semana , sobe 100 em calorias . Consegui sim ganhar peso calculei seu cgd, e sua rotina , a dieta tá ajustada com 400 calorias a + do que vc gasta , como vc não tem tendência pra acumular gordura , esse excedente vai ser como que quase tudo pra construção muscular , faz um cardio caminhando leve pós treino coisa de 20 minutos 3x na semana , ( velocidade 5.5 ali na esteira por aí )apenas pra melhorar a condicon cardio vascular e a insulina Pasta de amendoim procura a top one , a de 1 litro custa uns 30 reais , whey vc pode comprar o mais barato 100% whey da Max ou da integral são baratos e bons

Minha dica pra quem tem pouca condições. Suplementação creatina ( indispensável) , whey, se tiver condições compre , usar 1x ao dia pra render Comida , pode fazer baseada a dieta toda em Proteína : frango , moela , fígado, ovos ( + baratos ) Carbo : arroz , macarrão Gordura : pasta de amendoim abacate Podem fazer uma dieta bem básica' pra bater esses 2800 calorias algo como Café : omelete de ovos , com batata , beterraba cenoura Almoço : 300g de arroz 150g de Tarde : um shake protéico , aveia , banana , pasta amendoim e o whey Jantar 300g de arroz 5 ovos Ceia aveia banana O restante vc ia incrementando pra bater as calorias

Acompanhandoo... O primeiro passo é querer, não deixe de matricular heim!!!!

Oie como está aí? tbm estou na luta, não desanime 🥰 vou ficar acompanhando seus resultados

Olá, Keyte Como estão os cárdios? Eles são importantíssimos no processo, ainda mais para um cutting. Parabéns pela evolução!

Achei q tinha dito vou calcular! Não fiz com base no que li por aqui.

Obrigado fiz alguns exames se puder me ajudar..

Vou tirar as medidas Tomo as 11hs e vou malhar aa 11:45! Mas irei mudar o horário então. Único efeito colateral q estou amando e o libido em alta.... kkkk

Grande mudança... Vc não está mais dividindo 12 em 12 horas ? Que tal menos volume e mais intensidade nesses treinos ? Vc calculou os macros da sua dieta ?

Diferença grande, mesmo! Apenas, continue !

acompanhe com medidas. Pelo que entendi vc toma a Ox e vai treinar. Toma ela 1 hora a 1:30 antes. Para vc aproveitar mais ela no treino. Se não deu nenhum colateral, continue com ela nessa dosagem. Minha esposa usou durante 3 meses

Boa noite , aqui estou eu em 5 semana de uso so Oxi. Idade: 38 anos Altura: 1,59m Peso: 61,5 g Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): não uso anticoncepcional Problemas de Saúde e histórico de cirurgias: Saúde tudo ótimo, cirurgia já fiz 6, sendo elas Hérnia umbilical, Vesícula, 2 Cesarianas, 1 Gravidez Ectópica, e Prótese Silicone Tempo de treino: Contunua o mesmo anterior agora com aumento de cargas todo vapor Ciclos FEITOS com dose e tempo: Ox 7mg dia,estou na minha penúltima semana, MANIPULADA pra 45 dias. Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Preciso de ajuda no meu primeiro ciclo pessoal semana q vem termina o manipulado devo continua e qual dosagem? Divisão de treino e horário do mesmo: Treino 5x por semana, 3x por semana cardio. Dieta com quantidade de proteína/carboidrato/gordura por dia: - Café 9HS - * 3 ovos + 100g de mamão ou 1 banana + 1 fatia de pão de forma integral + * café (sem adoçar) Após Café: FORMULA MANIPULADA - CAPSULA: 45CAP 1 | L CISTEINA 500 mg; MAGNESIO 100 mg; ZINCO 30 mg; CURCUMINA 500 mg; PIPERINA 5 mg; FINASTERIDA 2,5 mg; ESPIRONOLACTONA 40 mg - 11 HS - OXANDROLONA 7mg - Pré-treino 11:00 (1 hora antes de treinar) - 30 g Whey concentrado –+ 5 g de creatina - Almoço 13: 00h - * 150 g frango - * alface à vontade - * cenoura crua à vontade - * 60g de batata ou mandioca ou abobora (inha) - + 100g de Brocolis ou Couve Flor Após almoço : FORMULA MANIPULADA - CAPSULA: 45CAP 1 | VIT C 1 g; VIT D 7000 ui; BIOTINA 5 mg - Lanche 15hs - café 1 xicara / 1 maçã ou 8 uvas ou 130 g cuscuz c/ovo - Jantar 20:30 - * 100 g Frango / Peixe - * repolho / alface à vontade- * 60g de batata doce 100g de Brocolis ou Couve flor + 2 ovos Tomo em média 3-4L de agua por dia mas mesmo assim tenho muita dificuldades em ir ao banheiro todos os dias. Queria muito que vcs pudessem me orientar percebi algumas diferenças nesses 35 dias de uso, uma força surreal, as pernas começam a tornear, diminuindo as celulites,marido pedindo menos,rsrs @Foston @Batata... @Araujocrvg_ se puderem me ajudar!

segue certinho e vai acompanhando as mudanças no corpo. Cada um reage de um jeito

Obrigada amanha já começo da forma orientada.😉

reduzir o carbo do almoço para 60g lanche da tarde, tirar aveia cuscuz e banana, troque por pera ou maça No jantar tirar o carboidrato (mandioca batata ou abobora) Restante pode manter

Fui na nutricionista mas bem fraquinha ela ai montei essa, mas aceito sugestões para mudar ! O libido anda a 10000 o marido ta pedindo menos, rsrsrs. Efeitos ate agora so libido mas não tenho o que reclamar! Me ajudem na dieta please!!!

Olha, minha esposa tem quase a mesma altura sua, e 63kg., ela tem bastante massa muscular. E toma hormonio. Comparando com sua dieta, a sua tem bem mais carboidrato. Para seguir essa sua dieta, tem que fazer bastante cardio diario. Senão vai ficar 0x0. Mas faça acompanhamento se está perdendo peso. Idade tbm parecida. Ela tem 39. Minha esposa não tem carboidrato no jantar. Ela tem acompanhamento com nutricionista jeito de saber se ox está batendo é a libido. Fica bem alto. Queda de cabelos só começou quando subiu a dose para 15mg dia

Pois foi um medico quem indicou os manipulados para diminuir os efeitos, estou iniciando na minha 4 semana e não obtive nenhum efeito colateral ate o momento. A dextrose eu tirei vi que não estava fazendo diferença nos treinos. A cardio estou tentando ajustar os horários para poder fazer todos os dia em horário oposto ao treino,mas ainda não consegui. Nessas 3 semana vi melhora no meu desempenho muito mais motivada, as celulites diminuíram um pouco, as pernas estão tomando formas mas acho q foi só isso a mudança meu protocolo é para 45 dias, ai irei fazer os exames e continuar por mais 45 se tiver tudo OK! Ouvi falar da sibutramina para quem faz ciclo com OXi, Pode ser usada?

CAPSULA: 45CAP 1 | L CISTEINA 500 mg; MAGNESIO 100 mg; ZINCO 30 mg; CURCUMINA 500 mg; PIPERINA 5 mg., CAPSULA: 45CAP 1 | VIT C 1 g; VIT D 7000 ui; BIOTINA 5 mg pra mim tudo isso é desnecessário quem te passou isso um médico? Te encheu de manipulado e fez você gastar dinheiro a toa. A finasterida é pra atenuar a queda de cabelo, eu utilizaria apenas se isso ocorresse, como a dose é bem baixa provavelmente não iria precisar. Espironolactona é um anti hipertensivo com ação diurética, cara vocês utilizam muitas drogas em um primeiro ciclo, totalmente desnecessário, faça uma dieta rica em fibras, frutas, vegetais com 1,8gr - 2 kg de proteínas, 0.5 de gordura e 3.5 de carbo, a sua dieta parece ta boa, mas tem que ver você ta usando 3 medicamentos de uma só vez, sendo iniciante. Drogas não corrigem treino e alimentação mal feito e devemos fazer as coisas minimizando colaterais. E faça cardio mais vezes, no mínimo 3x na semana Eu não utilizaria dextrose intra treino pq n tem muita serventia e a oxandrolona não precisa respeitar a meia via, pode tomar de uma vez ao invés de 12 em 12 hrs da no mesmo. Vai atualizando, pois tem muita coisa aí desnecessária, te empurraram um monte de manipulado