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Algo impede? Em tese, nas férias é o melhor período para treinar e fazer dieta: se tem tempo para a academia e para preparar os alimentos. Não digo que é o seu caso, mas comer não é recompensa, não é prazer (não deveria ser, ao menos). Não se deve pensar: "eu mereço comer isso e aquilo, porque trabalho, estudo, estou de férias, etc". Não se pode servir a dois senhores: ou se faz dieta e treina para ter um corpo melhor; ou se tem "prazer" em comer e fazer outras coisas sem a mudança autoimposta. O mais legal é que temos o poder de decidir! Desde os tempos em que comemos o fruto e tomamos a ciência do bem e do mal, temos o poder da escolha.

Obrigada, eu fiquei muito impressionada com a desinchada que deu, os pequenos resultados já nos não força para continuar né 🙏 Obrigada 🙏 treinar tem me ajudado muito na disciplina e na minha ansiedade pq sempre fui do imediatismo, sempre foi um problema para mim, se não via resultado logo eu parava, mas dessa vez estou conseguindo fazer diferente, estou fazendo o que preciso sem ficar pensando em resultado Imediato, sei que vai demorar… tenho Uma pasta no cel que coloco sempre a data das pesagens e quando tiro as fotos, Obrigada pelo incentivo ❤️ Obrigada, não é fácil mas sei que em um futuro breve estarei orgulhosa de mim ❤️

Esse é o nosso cópia e cola para TODAS as atualizações, independente de estar em projeto. Quando não houver informações como colaterais, por exemplo, você deixa em branco ou escreve "nenhum", ou algo similar. Isso é apenas para ficar mais fácil localizar os dados no momento de reajustar o seu planejamento. seu abdome deu uma secada, o corpo está mais slim. Muito bom para esse inicio, considerando que você bateu 80% da dieta. Agora, os doces, eles são a nossa perdição rs... mas precisa se controlar, senão vai atrasar o teu processo... sugestão: tenha em casa só que estiver na dieta, assim você evita tentações. Bora pra cima e parabéns por vir aqui, atualizar, isso mostra que você está ligada no compromisso. Vou repetir o que escrevi em outro post: o que temos aqui é difícil encontrar, mesmo pagando... aproveite até o "caroço"

Só depende de você! Acredite, o que temos aqui é difícil de encontrar, mesmo pagando... Bora pra cima. Aguardo sua atualização.

2ª Atualização - 28/07 Peso Anterior: 76kg Peso Atual: 77kg Entrei de férias e estou a 3 semanas sem treinar 🫣 Tentei dar uma segurada na alimentação pra não meter o pé na jaca por completo, mas não teve jeito, tô retida, engordei, tristeza e vergonha, me perdoem não me dediquei como deveria ☹️

@D.Gvou contar algo inédito: no meu início aqui, por volta da terceira ou quarta atualização( não me lembro exatamente) quase desisti. Maaaasss... fui puxada de volta nos 45 do segundo tempo... e fiquei/estou ainda. Imagina se eu tivesse desistido ali? Possivelmente, quase com certeza, eu não teria alcançado tantas melhores versões, considerando o mesmo tempo e sem ajuda. Quero nem pensar nessa hipótese kkk Se você acredita ser uma pessoa "sangue no zóio", não desista.

Eu vi um gatinho atrás de você subindo na árvore KKKKKKK! Tá forte ein! Para béns!

Mais pura verdade kkk , já vi ogros na academia supinando com 45kg de cada lado e sem shape , e maluco da dieta com 22kg de cada lado , trincado kkkk

mudou demais! Parabéns ... vou te seguir, Show!!

@DanielleQuero que se atente a outro detalhe....Aqui no fórum, a galera que recebe ajuda, o MINIMO que é exigido é uma interação. É dar react, é deixar uma msg simples de animação para outras pessoas que estão ativas e participando. Combinado? Queremos participação. Aqui não é delivery......de informação.....