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Conteúdo Popular

Conteúdo com mais curtido em 11/10/2024 em Posts

  1. Diário do Batata

    Apollo Galeno e mais um reputou(taram) RenatoTex33 por uma resposta no tópico

    2 pontos
    Boa mestre, a barra dando aquela leve entortada, bonito de se ver 👊

  2. [Diário] Mashle em busca do shape estético

    Alice Oliveira S. reputou(taram) MashleMuscle por uma resposta no tópico

    1 ponto
    Caprichei mais no cardio , e a gordura extra da última att já saiu com 1 semana ... Falta + 1 pra atualizar .. ombro e abdômen hj

  3. Diário do Batata

    Cris1976 reputou(taram) Batata... por uma resposta no tópico

    1 ponto
    @Mistakes é bom demais estar bem de saúde... venho me recuperando bem graças a Deus... Aes Testo Semana - Segunda 125mg / Quarta 250mg / Sexta 125mg Deca Semana - Segunda 150mg / Quarta 150mg / Sexta 150mg Diana 50mg dia Objetivo é ganhar força.... Enfase no supino reto / agachamento livre / levantamento terra e desenvolvimento

  4. Diário do Batata

    Cris1976 reputou(taram) Mistakes por uma resposta no tópico

    1 ponto
    Caramba mano, que bom te ver 100% novamente, nesse pique brabo, peso já voltou.... Está usando quanto de cada orogênico?? Seu treino está com enfase em algo especifico? Costas/peito e perna esta tendo hein...

  5. Diário do Batata

    Cris1976 reputou(taram) Batata... por uma resposta no tópico

    1 ponto
    Salve Pra não ficar paradão o tópico Idade: 57 anos Altura: 175 cm Peso: ,91,8 kg Braço: 43,5cm Pernas: 62,5cm Treinos Segunda: peito/ombros/tríceps Terça: Pernas/ABS Quarta: Costas/bíceps Quinta: off Sexta: costas/peito Sábado:pernas/ABS Dieta: 3500 kcal Aes: testo/Deca/Diana Força aumentando, estima e libido ótimos... Por enquanto só alegria 😂 Bons treinos

  6. Diário do Batata

    fisiculturismo reputou(taram) Batata... por uma resposta no tópico

    1 ponto
    No caso dele, eu trabalho mais voltado no powerlifring... Uso sempre mobilidade, aquecimento e progressão... Para cada mesociclo um um tipo de progressão, cargas séries e reps Ele quero em um ano tá com 200 kg

  7. Diário do Batata

    fisiculturismo reputou(taram) LipBrito por uma resposta no tópico

    1 ponto
    Mestre, uma dúvida, as cotoveleiras são usadas durante o treino de supino, ou é mais indicado quando esta em uma preparação para campeonatos ou algo assim? Eu por exemplo sinto grandes dores nos cotovelos quando aumento cargas no supino, diminui quando eu faço com halteres, sempre aqueço com um peso mais leve antes... Um dia eu chego nessa peso e execução do aluno aí! hehehe

  8. Diário do Batata

    fisiculturismo reputou(taram) Batata... por uma resposta no tópico

    1 ponto
    Sim... E pega mais pesado que o filho rsrs...
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