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Exercícios de baixa intensidade geram hipertrofia muscular



Este estudo bem interessante que mostra que exercícios resistidos de baixa intensidade, até a fadiga, promovem maior hipertrofia muscular do que exercícios resistidos de alta intensidade, também executados até a fadiga. Isto é muito interessante, e se for confirmado pode quebrar um paradigma existente na educação física há muito tempo! Este trabalho foi publicado na PLOS ONE, uma importante revista científica (Fator de Impacto 4.092 - QUALIS CAPES A1). O trabalho está disponível na internet, na íntegra, no endereço: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2918506/.

P.S. Trabalhar até a fadiga será a resposta? Trabalhar todos os tipos de fibras até o limite, será mais seguro e completo!? Vamos esperar mais estudos pra ver.

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