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Quais são os melhores exercícios para glúteos na polia?

São 3 os melhores exercícios para bumbum que você pode fazer na polia para ficar com o glúteo redondinho e durinho

Por Luan Viana

· 3.002 visualizações

Os 3 melhores exercícios de glúteo para você fazer na polia para ficar com o bumbum redondinho e durinho são:

  • abdução de quadril;
  • extensão de quadril;
  • coice.

Há uma observação importante a ser feita! Os melhores exercícios para trabalhar o bumbum são:

  • agachamento;
  • levantamento terra;
  • afundo.

Nessa postagem tratamos apenas dos melhores para serem feitos na polia, que são exercícios complementares. Os outros são os exercícios principais e mais eficientes para os glúteos.

Vídeo no YouTube sobre o tema

Imagens anexadas:

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