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Qual é a diferença entre a cadeira flexora e a extensora?

Um exercício trabalha a parte anterior e o outro a parte posterior dos membros inferiores

Por Luan Viana

· 20.980 visualizações

A diferença entre a cadeira extensora e a cadeira flexora é semelhante à diferença entre a flexão de cotovelo para treinar bíceps e extensão de cotovelo para treinar tríceps. São os movimentos opostos (agonista e antagonista).

Na cadeira extensora, ao estender os joelhos, você trabalha a musculatura quadríceps.

Na cadeira flexora, ao flexionar os joelhos, você trabalha a musculatura posterior de coxa.

Simples assim. A cadeira extensora trabalha a parte anterior dos membros inferiores e a cadeira flexora trabalha a parte posterior dos membros inferiores.

Saiba mais sobre cada um destes exercícios:

 

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